• 2020年5月26日
  • 2020年5月26日

6月1日月曜日スタートします!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ご無沙汰しております。お元気でお過ごしでしょうか? 長いお休みを頂き、ご迷惑をおかけしました事、心よりお詫び申し上げます。 さっそくですが、6月1日月曜日よりレッスンを再開させて頂きます。 なお、 […]

  • 2020年5月19日
  • 2020年5月19日

元気にお過ごしでしょうか?

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ご無沙汰しております。 静岡県では、緊急事態宣言が解除され、少しずつ落ち着いた日常に戻りつつあるような無いような、、、(笑) 未だに夫婦ともに引きこもり生活が続いているため、実情が把握できていない […]

  • 2020年5月7日
  • 2020年5月7日

お家でトレーニング第二弾!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 お家でトレーニング、やってみよう!第二弾!!! Tarzanの今こそ自宅トレというページで紹介されているトレーニングです。 1.【腹】① ヘッドロールアップ、② ヘッドロールアップツイスト 膝を立 […]

  • 2020年5月5日
  • 2020年5月5日

お休み延長のお知らせ

ミナクヨガにご参加下さっている皆様へ ご無沙汰しております。 新緑の美しい季節になりましたが、Stay Home生活、皆さま、いかがお過ごしでしょうか? GW明けに皆さまにお会いできることを楽しみにしておりましたが、残念ながら5月31日までお休みを延長させて頂くこととなりました。 レッスンの再開日は […]

  • 2020年4月28日
  • 2020年4月28日

自分に合った瞑想の形

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 瞑想って、目を閉じて静かに座り、自分の呼吸に耳を傾ける。静かに静かに、頭の中に浮かんできたものを見つめるだけ~考えない。見つめるだけ~考えない。自分を静観する。 と、考えていませんか? まずは、静 […]

  • 2020年4月27日
  • 2020年4月27日

Stay Home!!!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 あっという間に5月がそこまでやってきています。 皆さま、お元気でお過ごしでしょうか? 我が家では、、、先週から殿の在宅勤務が始まりました。 とは言っても、半日出社して、半日在宅、、、みたいなイレギ […]

  • 2020年4月21日
  • 2020年4月21日

お家でトレーニング、やってみよう!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 気が付けば四月も後半に。 コロナ騒ぎが無ければ、今頃、GWのハワイに向けてパッキングをしていたはずの私。 と、考えたところで暗~~~くなるだけなので、前向きにお家でできるトレーニングをご紹介いたし […]

  • 2020年4月17日
  • 2020年4月17日

幸せのハードル

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 緊急事態宣言。全国に発令されましたね。。。 覚悟はしていたものの、、、正直、静岡県は大丈夫!みたいな感覚があった私。 そんな私のような人間に喝を入れる意味もあったのだろう。と今日から気を引き締めて […]

  • 2020年4月15日
  • 2020年4月15日

楽しみながらトレーニング

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 専業主婦生活も一週間を超えると、家事のルーティーンが今まで以上にスムーズに進むようになってくる。 で、あろうことか、規則正しい生活を送っているためなのか?体重が減ってきた。。。 原因は?と考えたと […]

  • 2020年4月13日
  • 2020年4月13日

英国人医師が公開!新型コロナの症状を緩和する呼吸法

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り、”新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開!症状発症のJ・K・ローリングも実践”という記事をご紹介させて頂きます。 英国ロンドンのクイーンズ病院に勤務する医師サルファラ […]