クラス内容

目次

陰陽ヨガ

  • レッスン内容
    • クラスを前半と後半に分けて、陰ヨガ、陽ヨガのショートプログラムを行うことで、身体、そして経絡のバランスをとっていくヨガです。
    • 陰ヨガ
      • 筋肉をリラックスさせた状態で、ひとつのポーズを長く(3分～5分)ホールドしていきます。
      • 中医学による経絡の流れに働きかけながら、筋肉をゆるめ、骨、腱、靭帯からなる関節を鍛えていくため、副交感神経を活性化し、高いリラックス効果、そして、自然治癒力を高める効果があります。
      • ひとつのポーズに長い時間をかけることで、身体が硬いと悩んでいる方にも柔軟性の向上をめざすことができ、おススメです。
      • 心と身体の力が抜けていく感覚は、一度味わうと止められない身体への最高のご褒美となります！
    • 陽ヨガ
      • 呼吸の流れに乗り、リズミカルな動きで身体を動かしていくフロースタイルのハタヨガです。
      • 集中して身体を動かすことで、頭がクリアになります。陽ヨガでの”動”が、陰ヨガでの”静”の効果を増幅させる力になります。
    • 陰陽ヨガについてもっと詳しく
  • レッスン会場と日時
  • 対象者
    • 中級者～上級者
  • 料金
    • 2,000円
  • 備考
    • 女性限定のクラスになります。
    • 予約制ですので事前の予約をお願いします。
    • 初回体験レッスンの料金設定がございません。

ハタヨガ

  • レッスン内容
    • ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行います。
    • 自分自身の深く長～い呼吸を感じながら、体幹部、特に腹横筋や股関節内転筋群という、アンチエイジングに効果的な筋肉にフォーカスします。
    • 心と身体の緊張を解放させ、ご自身の身体にあったアンチエイジングヨガをお楽しみください！
  • レッスン会場と時間
  • 対象者
    • 初心者～上級者
  • 料金
    • 1,500円
  • 備考
    • 木曜日のレッスンは、 ミナクヨガスタジオを使用しますので女性限定のクラスになります。

シニアヨガ

  • レッスン内容
    • 日常生活を健やかに過ごせることを目的として、年齢とともに失われがちな柔軟性や筋肉のサポートに焦点をあてたヨガを行います。
    • けがや持病などがある場合でも、その状態に合わせて適切なポージングを行って頂けます。
  • レッスン会場と時間
    • 長興寺　 (水曜日 10:00～11:00の60分)
  • 対象者
    • 初心者～上級者
  • 料金
    • 1,000円
  • 備考
    • シニアと謳っていますが、どなたでもご参加頂けるアットホームなクラスです。
    • 現在、20代から80代の方がご参加下さっています。

プライベートレッスン

  • 内容
    • ひとり一人の目的や柔軟性、あるいはレッスン当日の体調にあわせてシーケンスを組み立てていきます。お友達数名でのレッスンも可能です。
  • レッスン会場と日時
    • ミナクヨガスタジオ　(以下の日時で調整致します)
      • 月曜日 14:00～17:00
      • 火曜日 14:00～17:00
      • 水曜日 14:00～17:00
      • 木曜日 14:00～17:00
      • 金曜日 10:00～21:00
      • 土曜日 10:00～12:00, 14:00～17:00
  • 対象者
    • 初級者～上級者
  • 料金
    • 1名(プライベート)　3,000円 (60分)　4,500円(90分)
    • 2名～3名　　　　　 2,000円 (60分)　3,000円(90分)
  • 備考
    • ミナクヨガスタジオを使用しますので女性限定のクラスになります。
    • 予約制ですので事前の予約をお願いします。
    • 初回体験レッスンの料金設定がございません。

ご準備頂くもの

  • 動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
  • ヨガマット（レンタルマットもあります）
    • ミナクヨガスタジオについては、ヨガマット及びプロップス等、完備されています。
  • 飲み水（ペットボトル等）
  • タオル