• 2020年2月18日
  • 2020年2月18日

振り返ってみたら・・・

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 お仕事のお話を頂き、プロフィールと共に提出用の写真を選んでいたら・・・ 2013年9月にマウイ島で修行をしていた当時の写真が出てきて、、、 あれから丸6年。いろいろなことがあったなあ・・・と、少々 […]

  • 2020年2月17日
  • 2020年2月17日

脚のむくみ解消で美脚を目指せ

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 立ち仕事の方だと、お仕事が終わるころには、脚がパンパンになっていたり、 逆に座り仕事の方だと、座りっぱなしで脚がむくんでどんな座り方をしても脚の置き場がない感覚になったり、、、 女性だったら誰もが […]

  • 2020年2月13日
  • 2020年2月13日

”当たり前”は当たり前じゃない

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 明日は、バレンタインデー。 Twitterでバレンタインデーについて、こんなことが語られていました。 相思相愛の恋人がいるとかって、ものすごい大事業に成功したようなものなんだよ。たくさん、そういう […]

  • 2020年2月6日
  • 2020年2月6日

冬こそ、むっちり太ももを撃退!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 先日、レッスン前のウォーミングアップ中。 ピンチャマユラーサナ で逆さになっているところに生徒さんが登場。。。 逆さのまま「こんばんは~~~」の挨拶(笑) 二人して笑っちゃいました。。。 さてさて […]

  • 2020年2月4日
  • 2020年2月4日

幸せな人生を送るために一番必要なもの

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 幸せな人生を送るために一番必要なもの それは、”自己肯定感”なのではないでしょうか。 自己肯定感というと、自己チュウだったり、自分勝手と捉えられがちですが、自己肯定感とは、「自分はありのままでいい […]

  • 2020年1月30日
  • 2020年1月30日

幸せホルモン、出してこう!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 寒くて雨~~~な一週間を経て、THE 青空!!!な今日。 洗濯大好き人間の私は、青い空を見ただけで、幸せを感じることができます。 でも、正直、寒い冬の時期には、ついつい家の中に閉じこもりがちになる […]

  • 2020年1月27日
  • 2020年1月27日

ヨガ安全指導員、更新!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ヨガ安全指導員の講習会に参加してきました。 初回参加から今年で三回目の参加となります。 2020年、作り立てほやほやのハンドブックを参考にしながらの三時間の座学プラス、グループワーク。 私に初心を […]

  • 2020年1月17日
  • 2020年1月16日

正月明けのお腹に効くポーズ

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 早いもので一月も半ば。 気になるのは・・・お腹!という方、多いのではないでしょうか? 年末年始に酷使した胃腸が、ぽっこり顔を出してくるこの時期に寝ながらできるお腹に効くポーズ。ぜひ、お試しください […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年1月16日

「座って・立つ」エクササイズ

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 暖冬とは言え、朝晩は寒いな~と、ついついお家に籠りがちになってしまう今日この頃。 そんなあなたに、お家で椅子一つあれば簡単にできるエクササイズをご紹介させて頂きます。 加齢による衰えを予防!股関節 […]

  • 2020年1月10日
  • 2020年1月10日

ありがたや~

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 年明け早々、どっか~~~んと落ち込むことがありまして、、、 大丈夫。どうにかなるさ~なんくるないさ~~~ケセラセラ~~~、前向きになろう!前に進もう!!笑顔でいよう!!! と、少々、いえ、大分、強 […]