• 2020年5月31日
  • 2020年5月31日

精いっぱいやりました。

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今朝、テレビでバルセロナオリンピックの映像が流れていました。 1992年。今から28年前。 当時14歳の岩崎恭子ちゃんの「今まで生きてきた中で一番幸せ」と言う言葉が有名ですが、今日、私の心に響いた […]

  • 2020年5月29日
  • 2020年5月29日

プライベートレッスンいかがですか?

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 来週6月1日のレッスン再開を前に皆様から嬉しいご連絡が届いております。 ありがとうございます!レッスンを前に、既に私、泣きそう。。。 with コロナ・・・とならざるを得ないこれからの生活の中でヨ […]

  • 2020年5月28日
  • 2020年5月28日

継続が大事。まずは最初の一歩から

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 朝4時起床、夜9時就寝という生まれてこのかた経験したことのない超健康的な生活を続けていて気づいたことの一つ。 今までどれだけ無駄に食べていたかということ。 カラダが欲している量と心が欲している量の […]

  • 2020年5月26日
  • 2020年5月26日

テンション高め(笑)

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 3月からほぼほぼ三ヶ月にわたる長い長い春休み(?)も今週いっぱいで終わります。 ウィルスが消滅した訳ではないので、緊急事態宣言が解除されたからと言って、諸手を挙げて・・・と言った状況ではありません […]

  • 2020年5月26日
  • 2020年5月26日

6月1日月曜日スタートします!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ご無沙汰しております。お元気でお過ごしでしょうか? 長いお休みを頂き、ご迷惑をおかけしました事、心よりお詫び申し上げます。 さっそくですが、6月1日月曜日よりレッスンを再開させて頂きます。 なお、 […]

  • 2020年5月19日
  • 2020年5月19日

元気にお過ごしでしょうか?

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ご無沙汰しております。 静岡県では、緊急事態宣言が解除され、少しずつ落ち着いた日常に戻りつつあるような無いような、、、(笑) 未だに夫婦ともに引きこもり生活が続いているため、実情が把握できていない […]

  • 2020年5月7日
  • 2020年5月7日

お家でトレーニング第二弾!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 お家でトレーニング、やってみよう!第二弾!!! Tarzanの今こそ自宅トレというページで紹介されているトレーニングです。 1.【腹】① ヘッドロールアップ、② ヘッドロールアップツイスト 膝を立 […]

  • 2020年5月5日
  • 2020年5月5日

お休み延長のお知らせ

ミナクヨガにご参加下さっている皆様へ ご無沙汰しております。 新緑の美しい季節になりましたが、Stay Home生活、皆さま、いかがお過ごしでしょうか? GW明けに皆さまにお会いできることを楽しみにしておりましたが、残念ながら5月31日までお休みを延長させて頂くこととなりました。 レッスンの再開日は […]

  • 2020年4月28日
  • 2020年4月28日

自分に合った瞑想の形

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 瞑想って、目を閉じて静かに座り、自分の呼吸に耳を傾ける。静かに静かに、頭の中に浮かんできたものを見つめるだけ~考えない。見つめるだけ~考えない。自分を静観する。 と、考えていませんか? まずは、静 […]

  • 2020年4月27日
  • 2020年4月27日

Stay Home!!!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 あっという間に5月がそこまでやってきています。 皆さま、お元気でお過ごしでしょうか? 我が家では、、、先週から殿の在宅勤務が始まりました。 とは言っても、半日出社して、半日在宅、、、みたいなイレギ […]