こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
やってきました、8月
11月生まれの蠍座の女
ですが、夏、大好きです
ガンガンに汗をかいて、その後のビール
のおいしさと言ったら・・・もちろん、あては焼肉で(笑)
しっかり食べて、しっかり動く！これが一番の健康法だと信じています
しか～～～し、、、我が家には、結婚前からのお約束がありまして、いわゆる、結婚前契約書とでも言うのでしょうか・・・
普通は、結婚前の財産は云々・・・という内容のはずなのですが、、、
我が家の場合、、、
”太ったら離婚”
この太ったら・・・というのが曲者でして、何キロ以上という規定は一切なし。
全て、判定は殿の主観という、おっそろしいものなのです。
そしてそして、、、私のヨガの影響でしょうか、筋肉についても一家言を持つようになった殿。
「この筋肉、いいよな～」
「こういう筋肉、目指さなきゃ～」
その挙句、、、
「ミナクはさ～筋肉がイマイチなんだよな～プロテインを飲んだらいいよ～そうしたら、アシュタンガもいけるんじゃない！」
痛いとこ、ついてくるな・・・・・
そんな殿に感化され、ネットでプロテインについて調べてみたのですが、一言、プロテインと言ってもいろいろな種類があるのですね！
プロテイン（タンパク質）と言うと、筋肉隆々、そうです！ムキムキマンのイメージがあったのですが、、、
タンパク質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪、臓器の構成成分なので、タンパク質が不足すれば、肌も髪もボロボロになってしまいますし、アンチエイジングに欠かせないコラーゲンの原料でもあります！
そして、大切なのは、体内でタンパク質が使われる順番。
内臓の材料
活性酸素によって傷つけられたDNAの修復
内分泌（唾液や胃液等）、酵素、ホルモン、脳内物質
インナーマッスル（体幹）
体の表面（皮膚や髪）、粘膜（鼻や目）
私たちが欲している筋肉やお肌への効果は、結構下の方に位置付けられているのです。
要は、十分なタンパク質が体内になければ、筋肉やお肌まで届かないという現実。。。
そういえば、、、最近、爪がもろくなったのをネイルのせいにしていましたが、もしかしてもしかしたら、タンパク質の欠如に原因があったのかもしれない。。。
殿の助言は、もしかして大当たりなのかもしれません
ということで、、、初心者にも飲みやすいプロテインを探しているのですが、種類が多すぎて、難しい
どなたか、おススメのプロテインがありましたらご紹介くださいませ！
大きな声では言えませんが、、、ダイエットにも効果があるようなので、
”太ったら離婚”のコードにひっからないためにも、プロテイン、良いかもです。
ランキング参加しています。ぽちっとして下さると、とっても嬉しいです～
—–