- 2020年5月5日
- 2020年5月5日
お休み延長のお知らせ
ミナクヨガにご参加下さっている皆様へ ご無沙汰しております。 新緑の美しい季節になりましたが、Stay Home生活、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ GW明けに皆さまにお会いできることを楽しみにしておりましたが、残念ながら5月31日までお休みを延長させて頂くこととなりました。 レッスンの再開日は […]
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yoga
- 2020年4月28日
- 2020年4月28日
自分に合った瞑想の形
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 瞑想って、目を閉じて静かに座り、自分の呼吸に耳を傾ける。静かに静かに、頭の中に浮かんできたものを見つめるだけ～考えない。見つめるだけ～考えない。自分を静観する。 と、考えていませんか？ まずは、静 […]
- 2020年4月21日
- 2020年4月21日
お家でトレーニング、やってみよう！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 気が付けば四月も後半に。 コロナ騒ぎが無ければ、今頃、GWのハワイに向けてパッキングをしていたはずの私。 と、考えたところで暗～～～くなるだけなので、前向きにお家でできるトレーニングをご紹介いたし […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月15日
楽しみながらトレーニング
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 専業主婦生活も一週間を超えると、家事のルーティーンが今まで以上にスムーズに進むようになってくる。 で、あろうことか、規則正しい生活を送っているためなのか？体重が減ってきた。。。 原因は？と考えたと […]
- 2020年4月13日
- 2020年4月13日
英国人医師が公開！新型コロナの症状を緩和する呼吸法
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り、”新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開！症状発症のJ・K・ローリングも実践”という記事をご紹介させて頂きます。 英国ロンドンのクイーンズ病院に勤務する医師サルファラ […]
- 2020年3月23日
- 2020年3月23日
執着を手放す～アパリグラハ～
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 大好きなゴルフのレッスンの時、先生に言われた言葉がとてもヨガ的で、どんな言葉で説明されるよりも腑に落ちました。 先生：球に執着していると飛びません。球は通過点であって、その先が大切なんです。 球に […]
- 2020年3月17日
- 2020年3月17日
憑き物が落ちていく感じ？
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 昨日から再開したレッスン。 二週間のお休みを頂いているので、本来ならば、ゆったりと～～～が正解なのかもしれませんが、今は、一心不乱と言ったら語弊がありますが、頭の中の雑音を忘れ去るべく、ヨガに集中 […]
- 2020年3月13日
- 2020年3月13日
待っていました！私こそ！！！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 午前中いっぱいかかって、皆さんにレッスン再開のお知らせをさせて頂きました。 皆さまからの「待っていました！」との 温かいお言葉、そして、ご予約のご連絡、本当にありがとうございます！ まだまだ予断を […]
- 2020年2月27日
- 2020年2月27日
脳をさびつかせない3つの秘訣
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今回のコロナであってもインフルエンザであっても、例え罹ったとしても、最終的には本人にウィルスに対抗するだけの抵抗力があるか、体力があるかが勝負のような気がします。 予防が第一であると同時に普段から […]