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2019年

  • 2019年11月7日
  • 2019年11月7日

ヨガウェア、何を着る?

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ヨガをする時。あなたは、どんなウェアを着ていますか? 大前提は、動きやすい服装であれば、どんな服装でもOKです。 NG例として、女性によるあるパターン。 ヨガをするから、少しでも引き締まった体に見 […]

  • 2019年11月6日
  • 2019年11月6日

ミナクヨガ7年目突入!

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り! 2013年11月1日にスタートしたミナクヨガ。 ミナクヨガとして丸6年を迎え、新たに7年目に入ることができました。 これも全て、ミナクヨガに足を運んでくださった皆様のおかげです。 […]

  • 2019年10月31日
  • 2019年10月31日

目を閉じての太陽礼拝

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今日は、早起きをしてMiles先生のレッスンに参加するぞ~~~と、意気込んで三島駅に向かった私。 まさかまさかの新幹線は、始発からの遅延(泣) 行くなってこと?帰る?という悪魔の誘惑に打ち勝って行 […]

  • 2019年10月30日
  • 2019年10月30日

10歳のヨガインストラクター誕生

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 アメリカの10歳の少女が、Bhakti yogaのインストラクターになったという記事がありました。 10歳と言ったら、小学四年生。 10歳のころの自分を思い出してみてください。 何を考えていました […]

  • 2019年10月25日
  • 2019年10月24日

寒くなる前に肩こり対策を

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 急に涼しさを通り超えて寒くなってきた静岡県三島市。 暦の上では来週には11月ですから、当たり前と言えば当たり前なのですがね。 寒くなってくると聞こえてくるのが、「肩こりがひどくて・・・」という声で […]

  • 2019年10月24日
  • 2019年10月24日

Living is not breathing but doing. by Rousseau

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 Living is not breathing but doing. by Rousseau 生きるとは呼吸することではない。行動することだ。 by ルソー わかってはいるけれど、、、わかってはい […]

  • 2019年10月21日
  • 2019年10月21日

身体的なヨガ。精神的なヨガ。

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 緊張が解けないうちは 身体的なヨガにすぎない。 脳が静められたときに 精神的なヨガになる アイアンガー108の言葉―ヨガからの贈り物 アシュタンガヨガのレッスンを受けているときに同じようなことを言 […]

  • 2019年10月17日
  • 2019年10月17日

ヨガをする目的

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 以前、ヨガをする目的とは、、、 という質問を受けたことがあります。 深い呼吸をすることで、副交感神経を優位にする 呼吸に合わせて体を動かしていくことで、代謝を上げる 筋力を上げる 痩せたい リラッ […]

  • 2019年10月14日
  • 2019年10月14日

笑って歩ける人生〜骨卒中の予防〜

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 骨卒中と言う言葉を吞むご存知でしょうか? 背骨を骨折した高齢者は、そうでない人に比べて4~7倍、再び骨折しやすくなりそうです。 背骨の次は、股関節周辺。 骨折したことにより寝たきりになり、筋力が落 […]

  • 2019年10月11日
  • 2019年10月11日

台風だけど十三夜

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 台風19号が近づいている今日。 テレビもラジオもネットも何もかも台風台風の一色。。。 大自然に喧嘩を売るわけにもいかないので(売ったところで勝てないし)、、、 対策だけは万全に、準備が済んだら、後 […]