yoga

2020年5月26日
2020年5月26日

6月1日月曜日スタートします！

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。ご無沙汰しております。お元気でお過ごしでしょうか？長いお休みを頂き、ご迷惑をおかけしました事、心よりお詫び申し上げます。さっそくですが、6月1日月曜日よりレッスンを再開させて頂きます。なお、 […]

2020年5月19日
2020年5月19日

元気にお過ごしでしょうか？

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。ご無沙汰しております。静岡県では、緊急事態宣言が解除され、少しずつ落ち着いた日常に戻りつつあるような無いような、、、（笑）未だに夫婦ともに引きこもり生活が続いているため、実情が把握できていない […]

2020年5月7日
2020年5月7日

お家でトレーニング第二弾！

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。お家でトレーニング、やってみよう！第二弾！！！ Tarzanの今こそ自宅トレというページで紹介されているトレーニングです。 1.【腹】① ヘッドロールアップ、② ヘッドロールアップツイスト膝を立 […]

2020年5月5日
2020年5月5日

お休み延長のお知らせ

ミナクヨガにご参加下さっている皆様へご無沙汰しております。新緑の美しい季節になりましたが、Stay Home生活、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ GW明けに皆さまにお会いできることを楽しみにしておりましたが、残念ながら5月31日までお休みを延長させて頂くこととなりました。レッスンの再開日は […]

2020年4月28日
2020年4月28日

自分に合った瞑想の形

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。瞑想って、目を閉じて静かに座り、自分の呼吸に耳を傾ける。静かに静かに、頭の中に浮かんできたものを見つめるだけ～考えない。見つめるだけ～考えない。自分を静観する。と、考えていませんか？まずは、静 […]

2020年4月21日
2020年4月21日

お家でトレーニング、やってみよう！

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。気が付けば四月も後半に。コロナ騒ぎが無ければ、今頃、GWのハワイに向けてパッキングをしていたはずの私。と、考えたところで暗～～～くなるだけなので、前向きにお家でできるトレーニングをご紹介いたし […]

2020年4月15日
2020年4月15日

楽しみながらトレーニング

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。専業主婦生活も一週間を超えると、家事のルーティーンが今まで以上にスムーズに進むようになってくる。で、あろうことか、規則正しい生活を送っているためなのか？体重が減ってきた。。。原因は？と考えたと […]

2020年4月13日
2020年4月13日

英国人医師が公開！新型コロナの症状を緩和する呼吸法

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。タイトルの通り、”新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開！症状発症のJ・K・ローリングも実践”という記事をご紹介させて頂きます。英国ロンドンのクイーンズ病院に勤務する医師サルファラ […]

2020年3月23日
2020年3月23日

執着を手放す～アパリグラハ～

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。大好きなゴルフのレッスンの時、先生に言われた言葉がとてもヨガ的で、どんな言葉で説明されるよりも腑に落ちました。先生：球に執着していると飛びません。球は通過点であって、その先が大切なんです。球に […]

2020年3月17日
2020年3月17日

憑き物が落ちていく感じ？

こんにちは！沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。昨日から再開したレッスン。二週間のお休みを頂いているので、本来ならば、ゆったりと～～～が正解なのかもしれませんが、今は、一心不乱と言ったら語弊がありますが、頭の中の雑音を忘れ去るべく、ヨガに集中 […]