- 2020年5月7日
- 2020年5月7日
お家でトレーニング第二弾！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 お家でトレーニング、やってみよう！第二弾！！！ Tarzanの今こそ自宅トレというページで紹介されているトレーニングです。 1.【腹】① ヘッドロールアップ、② ヘッドロールアップツイスト 膝を立 […]
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ミナク
- 2020年5月5日
- 2020年5月5日
お休み延長のお知らせ
ミナクヨガにご参加下さっている皆様へ ご無沙汰しております。 新緑の美しい季節になりましたが、Stay Home生活、皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ GW明けに皆さまにお会いできることを楽しみにしておりましたが、残念ながら5月31日までお休みを延長させて頂くこととなりました。 レッスンの再開日は […]
- 2020年4月28日
- 2020年4月28日
自分に合った瞑想の形
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 瞑想って、目を閉じて静かに座り、自分の呼吸に耳を傾ける。静かに静かに、頭の中に浮かんできたものを見つめるだけ～考えない。見つめるだけ～考えない。自分を静観する。 と、考えていませんか？ まずは、静 […]
- 2020年4月27日
- 2020年4月27日
Stay Home!!!
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 あっという間に５月がそこまでやってきています。 皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？ 我が家では、、、先週から殿の在宅勤務が始まりました。 とは言っても、半日出社して、半日在宅、、、みたいなイレギ […]
- 2020年4月21日
- 2020年4月21日
お家でトレーニング、やってみよう！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 気が付けば四月も後半に。 コロナ騒ぎが無ければ、今頃、GWのハワイに向けてパッキングをしていたはずの私。 と、考えたところで暗～～～くなるだけなので、前向きにお家でできるトレーニングをご紹介いたし […]
- 2020年4月15日
- 2020年4月15日
楽しみながらトレーニング
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 専業主婦生活も一週間を超えると、家事のルーティーンが今まで以上にスムーズに進むようになってくる。 で、あろうことか、規則正しい生活を送っているためなのか？体重が減ってきた。。。 原因は？と考えたと […]
- 2020年4月13日
- 2020年4月13日
英国人医師が公開！新型コロナの症状を緩和する呼吸法
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り、”新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開！症状発症のJ・K・ローリングも実践”という記事をご紹介させて頂きます。 英国ロンドンのクイーンズ病院に勤務する医師サルファラ […]
- 2020年4月13日
- 2020年4月13日
初めてのヘアカットに挑戦！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 殿の職場では、緊急事態宣言地域から通勤している方のテレワークが決まり、今日から人口密度の低い静か～～～な職場になるそうです。 いざとなったら俺もテレワーク！だそうです。 我が家の場合。私がレッスン […]
