こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
今日は、春！！！という三島市。三嶋大社の桜も・・・と言いたいところですが、桜の花よりも混雑する車の数の方がまだまだ多い感じですね。
そうそう、、、遺伝研坂の桜も、微動だにしていない(笑)
入学式にまだ桜が咲いていないなんて、、、○十年生きてきて、記憶にない程、記録に残る遅い春、2017年。
世の中は、春だというのに、私の声は、というか、私の声帯は、逆行するかのように調子が悪いのであります。
原因は、はっきりとわかっているので、厄介な私の声帯。
夢見る夢子ちゃんを自任していながら、恥ずかしいのですが、、、
私。夜寝るとき限定で、よく言えば、口呼吸で寝ている。はっきりと言えば、口を開けて寝ているらしい。
本人には、全く自覚が無いのですが、、、朝、起きたときの自分の身体、声帯が全てを物語っているのです（泣）
大口を開けて寝ているということは、寝ている間の声帯は、乾燥しまくり。いろいろなものをそのまま体内に入れている。
これって、虫歯にもなりやすいし、どんなにお手入れしようが、お肌にも良くない！
それこそ、身体の中に大気中の何でもかんでも大口を開けて取り込んでいるわけですから、、、何一つ良いことはありません。
そんな私に飛び込んできたニュース！
睡眠を良くする”口閉じテープ”発売
以前から、このテープの存在は知っていたのですが、なかなか現実的に考えられなくて、寝るときにマスクをして寝てみたり、自分なりに対策を立ててはいたのですが、なにせ、”体力勝負”プラス”声が命”のお仕事なので(笑)、、、
今回ばかりは、本気で考えています！
大きな声では言えませんが、口呼吸によるのどの渇きを防ぐだけでなく、、、いびきの軽減にもつながるようなので(笑)
睡眠時無呼吸症候群の方にも効果があるようです。
身に覚えがある方は、、、(笑)
是非、一緒に試してみませんか(笑)
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
４月14日、28日 ５月12日、26日 6月9日、30日 7月7日、21日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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