こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
6月に入ったばかりだと言うのに、早ければ今週末には梅雨入りの可能性が！！！なんて、ニュースで流れていましたね。
桜が咲いて、五月晴れになって、梅雨を迎えて、真夏へ・・・季節の流れだとわかってはいても、どうしてでしょうか？
太陽になかなか会えない梅雨時になると、気持まで後ろ向きになりがちです。
そこで、今週は、”胸を開いてハートオープン
第四チャクラ”に焦点を当てたレッスンを行っていきます。
第四チャクラとは、、、ハートチャクラ
と呼ばれることからもわかるように、胸のど真ん中。自分自身を感じる場所。
多くの情報に囲まれて生活している今。いつもいつも、いろいろなことを無意識に分析し、判断しながら生活していますが、第四チャクラ、ハートに目を向けてあげることで、無意識な思考の世界から抜け出し、今この瞬間、その瞬間の自分を素直にあるがままに感じる、ゆだねる、許すこと。
言葉で書くと簡単そうですが、、、
他人に弱みを見せたくないとか、
これ以上踏み込まれたくないと壁を作ったり、
ひとりよがりな感情等々、、、ハートを開くこと、感じることをブロックしてしまうこと、良くありますよね。
ネガティブな感情も、ポジティブな感情もそのまま、あるがままの自分を受け入れようと思っても難しい時には、、、まずは、形から
姿勢を正しく、胸をはりましょう。
猫背で胸が閉じていると、それこそ、新鮮な空気も吸うことができません。
背中を丸めて縮こまっていると気づいたら、胸をはって、正しい姿勢を心掛けましょう！
胸をはると、ハートチャクラの部分が開き、あら不思議！自然に自信が湧いてきます。
胸をはった姿で泣き言なんて、似合わないですものね～
昨日行われた、泣き相撲大会の新聞記事です。
先に泣いた方が勝ち！赤ちゃんのときは、誰しもあるがまま、全力でハートをオープンにしていましたよね
深く長～～～い呼吸と共にハートのブロックを緩やかに溶かしていきましょう！
心とカラダを解放し、気持良く胸を開いて、ハートオープンになる感覚を味わっていただけたら・・・そんな思いを込めて、今週は、レッスンを行わせて頂きたいと考えています。
お楽しみに～～～
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