- 2020年1月16日
- 2020年1月16日
「座って・立つ」エクササイズ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 暖冬とは言え、朝晩は寒いな～と、ついついお家に籠りがちになってしまう今日この頃。 そんなあなたに、お家で椅子一つあれば簡単にできるエクササイズをご紹介させて頂きます。 加齢による衰えを予防！股関節 […]
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yoga
- 2020年1月7日
- 2020年1月7日
RA MA DA SA 2020年私の最強マントラ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ほとりさんから始まった火曜日のレッスン。 シャバーサナの時に流した曲は、、、 RA MA DA SAのマントラ。 RA MA DA SA SA SAY SO HUNG ラ マ ダ サ サ セイ ソ […]
- 2020年1月6日
- 2020年1月6日
明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 2020年が、皆様にとって幸多き一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。 新年に静岡県三島市と言ったら、、、三嶋大社！ 富士山ときての～～～ ミナクヨガ(笑) 2020年1 […]
- 2019年12月24日
- 2019年12月24日
Everything is practice. by Pele
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 Everything is practice. by Pele ～全ては練習の中にある。～ 昨日のヨガ修行で、つくづく感じたことでした。 手の置き方。 筋肉の使い方。 意識を向ける場所。 視線の場 […]
- 2019年12月19日
- 2019年12月19日
ダウンドッグ見ながら泣けた
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 昨日の長興寺のレッスン。 太陽礼拝のダウンドッグのカウント中。 ダウンドッグを見ながら泣けてきた。 両手両足に50％ずつ体重を乗せ、背中、お尻、そして、両足がきれいに伸びている。 Nice！！！ […]
- 2019年12月16日
- 2019年12月16日
年末年始を乗り切るための5つのポーズ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 12月も半ば。もう～いくつ寝ると～～～の時期になりましたね。 アメリカのyoga journalのサイトに面白い記事が載っていたのでご紹介させて頂きます。 5 Poses to Survive Y […]
- 2019年12月5日
- 2019年12月5日
悩みなんてぶっ飛ばせ！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 もし生き物以外に生まれていたら… #生き物以外に生まれていたら診断をやってみました！ 結果は、、、 あなたは「太陽」です🌞 ✔️ポジティブ野郎 ✔️人とすぐ仲良くなる ✔️悩みがなさそうという悩み […]
- 2019年11月27日
- 2019年11月27日
ヨガ仲間の輪。嬉しい連絡！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガを始めてから丸6年。 いろいろな生徒さんとの出会いがあり、結婚されたり、お子さんが生まれたり、お孫さんが生まれたり、、、曾孫さんは今のところ聞いていないかな(笑) 皆さんの人生に寄り添わ […]
- 2019年11月19日
- 2019年11月19日
A quitter never wins and a winner never quits. by Napoleon Hill
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 A quitter never wins and a winner never quits. by Napoleon Hill 「簡単に諦める者に勝利は無い。勝者は決して諦めない。」 ヨガのアーサ […]