- 2019年11月15日
- 2019年11月15日
中高年必見！肩こり・腰痛・尿漏れ改善 ”インナーマッスル”を使いこなす！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今朝の羽鳥慎一モーニングショーで、上記タイトルのコーナーをやっていました。 私。筋肉体操の谷本道哉先生のファンなので(笑)、谷本先生が出演されていないことに少々がっかりしながら見てた私。 肩こりに […]
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yoga
- 2019年11月14日
- 2019年11月14日
風邪を撃退！片鼻呼吸のおすすめ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 寒くなってきましたね。風邪予防のためにマスク装着率が高くなってくる季節でもあります。 ヨガを行う時は、基本的には鼻呼吸で行います。と言うと、皆さん、最初は、？という顔をされることが多い。 そうなん […]
- 2019年11月7日
- 2019年11月7日
ヨガウェア、何を着る？
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ヨガをする時。あなたは、どんなウェアを着ていますか？ 大前提は、動きやすい服装であれば、どんな服装でもＯＫです。 NG例として、女性によるあるパターン。 ヨガをするから、少しでも引き締まった体に見 […]
- 2019年11月6日
- 2019年11月6日
ミナクヨガ7年目突入！
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 タイトルの通り！ 2013年11月1日にスタートしたミナクヨガ。 ミナクヨガとして丸6年を迎え、新たに7年目に入ることができました。 これも全て、ミナクヨガに足を運んでくださった皆様のおかげです。 […]
- 2019年10月31日
- 2019年10月31日
目を閉じての太陽礼拝
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 今日は、早起きをしてMiles先生のレッスンに参加するぞ～～～と、意気込んで三島駅に向かった私。 まさかまさかの新幹線は、始発からの遅延（泣） 行くなってこと？帰る？という悪魔の誘惑に打ち勝って行 […]
- 2019年10月30日
- 2019年10月30日
10歳のヨガインストラクター誕生
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 アメリカの10歳の少女が、Bhakti yogaのインストラクターになったという記事がありました。 10歳と言ったら、小学四年生。 10歳のころの自分を思い出してみてください。 何を考えていました […]
- 2019年10月25日
- 2019年10月24日
寒くなる前に肩こり対策を
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 急に涼しさを通り超えて寒くなってきた静岡県三島市。 暦の上では来週には11月ですから、当たり前と言えば当たり前なのですがね。 寒くなってくると聞こえてくるのが、「肩こりがひどくて・・・」という声で […]
- 2019年10月24日
- 2019年10月24日
Living is not breathing but doing. by Rousseau
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 Living is not breathing but doing. by Rousseau 生きるとは呼吸することではない。行動することだ。 by ルソー わかってはいるけれど、、、わかってはい […]
- 2019年10月21日
- 2019年10月21日
身体的なヨガ。精神的なヨガ。
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 緊張が解けないうちは 身体的なヨガにすぎない。 脳が静められたときに 精神的なヨガになる アイアンガー108の言葉―ヨガからの贈り物 アシュタンガヨガのレッスンを受けているときに同じようなことを言 […]