- 2014年7月29日
骨盤の安定を目指して！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガ、今週もはじまりました！ 今週のレッスンは、”骨盤の安定”を目指した内容にて行っています！ ”元気があれば何でもできる！” じゃないですが(笑)、、、骨盤が安定してれば、ヨガだけでなく日常生活の中でも、安全で […]
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ミナク
- 2014年7月28日
ヨガにおけるグルとは・・・
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 タイトルのとおり、少々大げさな話になりますが・・・ ヨガにおけるグルとは、、、 普通の指導者ではなく、魂の教師そのものである。 グルと弟子の関係は、弟子にとれば人生の全てである。 よって、真のグルは（神そのものが真のグ […]
- 2014年7月26日
I LOVE ラッキョウ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 最近のマイブーム ラッキョウの甘酢漬け もともとお酢の酸っぱさが大好きなのですが、甘酢の香りとラッキョウの何とも言えない食欲をそそる香りにメロメロなんです 小腹がすいた～と、ラッキョウを食べ 食事の際には、もちろん、ラ […]
- 2014年7月25日
- 2019年9月29日
全身のびのび～オフィスヨガ～ミナクヨガ編～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 梅雨明けした途端に真夏日が続いている静岡県。 熱中症が怖いから～と部屋も冷房、車も冷房、スタジオも冷房・・・ 気がつけば、、、薄着ということもあり、真冬よりも冷え切ったカラダに・・・なんてことありませんか？ 自宅でした […]
- 2014年7月24日
お年寄りって何歳から？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 お年寄りは何歳からのこと？ 、という記事を読んで考えたこと。。。 この調査では、日本では、68歳からがお年寄りなんだとか。 まあ、この調査は、何歳からお年寄りって思いますか？という、若い人からの目線での調査ですから、、 […]
- 2014年7月23日
お尻クルン！尾骨を下げて恥骨を上げる！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺から始まった今日のレッスン。 参加して下さっている方からとっても嬉しいお声を頂きましたので、ご紹介させて頂きます ミナクヨガに足を運んで下さるようになって、3ヶ月程の方なのですが・・・ 以下、本人談です。 ”ヨガ […]
- 2014年7月22日
- 2019年9月29日
骨盤底筋群で女子力UP!!!
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 さあ！三連休明けの火曜日。今週もはじまりました～～～ 今週のレッスンでは、骨盤底筋群に焦点を当てて、しっかりと骨盤底筋群鍛えていきましょう！ 骨盤底筋群とは、、、 骨盤の底にあって、恥骨から尾骨までの間をハンモックのよ […]
- 2014年7月20日
脳のアンチエイジングでストレスフリーな生活を！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 脳のアンチエイジングには、”歌う”ことが良いという記事を読みました。 大きな声で歌うと脳が活性化され、認知症の予防にも効果があるのだとか。 歌い方の効果も様々で、、、 例えば、、、カラオケ 音楽を聴く、演奏する、歌を歌 […]
- 2014年7月18日
お子様連れＯＫ～裾野市ママさんヨガ教室～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 本日は、裾野市民文化センターのレギュラークラス及びママさんクラスの2本から始まりました ママさんクラスでは、体験レッスンの方も参加されて、とってもにぎやかなレッスンとなりました。 生後五ヶ月から二歳まで、総勢6人のお子 […]