こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
ここ何年か続けてきた糖質制限の夕食献立から、ちょっぴり挑戦を始めました。
主婦歴〇年にして、今更ながらの一汁三菜。
ご飯を食べないで、おかずだけ。
となると、ついつい作りすぎてしまう傾向がある私。
そして、ご飯がないとお魚を食べられない私が考えるのは、必然的に肉食(笑)
そこに悪循環のように、仕事から帰って、少しでも早く夕食にしようとなると、これまた必然的にお肉料理。
カラダを使っている肉体労働者の私には、それでよくても、一日中、デスクワークの殿には、負担が大きい。
年齢的にも、いろいろ考えなくてはならない年齢に入ってきましたしね、お互いに。
そこで、実験的に一汁三菜、始めました。
ご飯も軽～く一杯。
まだ、始めたばかりなので、何とも言えませんが、、、
ご飯を一杯食べるから、、、と、おかずの量を考えている私がいる。
当たり前と言ったら、当たり前のことですが、、、
ご飯を食べない分、しっかり栄養をつけよう。
と、考えるのと、
ご飯を食べるのだから、これぐらいで良いかな。
と、考えるのでは、私の中では、大きな違いがあることに自分自身がびっくりしています。
で、自分自身で一汁三菜を食べた感想としては、、、
自然に”腹八分目”ができている感覚があります。
この年にして、目からうろこ感が(笑)
結果はどう出るのか、、、は、まだまだわかりませんが、、、
しばらく続けてみようと考えています。
殿のお腹を観察しながら(笑)
まずは、９月の健康診断を目指して！
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