こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
月曜日からの寒波で、やっと富士山が冬の富士山らしくなった静岡県。
静岡県は静岡県なりに（笑）、、、今年一番の寒さに震えています。
そんな寒い日には、こんなお歌を聴きながら、あったか～～～いお風呂に入りませんか？
これ、最近の我が家の愛唱歌（笑）
一日の疲れを取るために最高のお風呂。
そして、音響効果が抜群のお風呂で大きな声で歌を歌う。
これまた、最高のストレス解消法ですよね！
そして、この大きく口を開けて、声を出して歌を歌うことは、最高のボケ防止になるそうです。
ご近所の手前・・・大きな声で歌う事がはばかられる場合は、
大きく口を開けて、小さな声で（笑）歌って下さい。
”大きく口を開ける”ことが一番大切で、その次に”声を出す”ことに効果があるそうです。
普段、浅い呼吸をしている方でも、お腹の底から声を出すことで、横隔膜や肋骨をストレッチ。
それだけで全身運動になります。
大きく口を開けることで、咽の筋肉を鍛えることにも繋がり、誤飲性肺炎等を防ぐ効果もあります。
お風呂でなくても、一日一曲、声を出して歌を歌う。
AKBでも、演歌でも、それこそ”吟じます”、、、俳句でも。
簡単なことからボケ防止。
是非、お試し下さいませ。
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