こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
ミナクヨガでは、明日12日水曜日、そして、13日木曜日の二日間をお盆休みとさせて頂きます。
本日、お時間のあるお方は、三島ほとりさんで20時からのレッスンがございますので、是非、足をお運びくださいませ！
そんな、お休み前の本日のミナクヨガ。
夏バテ気味の疲れたお身体を気持ちよ～～～くデトックス＆リラックス
していきます！
そんな時に役に立つのが、プロップス
ヨガブロックやボルスター、ベルトなどの補助具を使ったヨガ。
もちろん、、、ブロックやベルトを使わなくてポーズをとることができれば、それはそれで素晴らしいことなのですが、、、
気持ちよく胸を開いたり、焦点を当てる身体の部分を意識をさせるために補助具を使うことって、身体に無理をさせない、頑張りすぎないために必要だったりします。
逆に、、、プロップスに身を委ねて、リラックスするために敢えて道具を使うということも有効的なのであります。
そんな時は、、、陰ヨガのように少～～～し長めにポーズに入って頂いています。
時間が経過するにつれ、身体中の無駄な力がひとつひとつ抜けていく気持ち良さを楽しんでみてくださいね！
陰ヨガはとても瞑想的だ・・・と言われることがありますが、身体中の力が一つ抜け、またひと～つ抜け・・・身体の力が抜けていくと、、、頭の中の雑念も一つ、またひとつと消えていきます。。。
夏休み中の方も、これから夏休みに入られる方も、リラックス～～～な身体になって、思いっきりお盆休みをエンジョイしてください！
私も明日から三日間の夏休みをめいっぱい楽しんでまいります！！！
今度は、どこに出没するのでしょうか？？？
お楽しみに！！！
ヒント
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