こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
この時期、、、5月の五月病から引き続き、梅雨の鬱陶しさなどから、体調を崩す方が増える時期でもあります。
特に、今年の梅雨は、、、朝晩と昼間の温度差が激しくないですか？？？
なので、風邪をひいている方もいらっしゃるし、そうでなくても、なんか、だっるいし～～～的なことを感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、この、”なんか、だっるいし～めまいがするし～～～”が、一番めんどくさい！
意を決して病院に行ったところで、なんだかんだと検査だけして、言われることは、
「自律神経失調症ですね。安定剤でも出しておきますよ。」
これ、、、言われたことある人、意外に多いと思います。
自律神経失調症・・・一人ひとり、症状も違うし、原因と言っても、また一人ひとり違うため、バランスの乱れた自律神経の原因を特定するのは難しいのですが、大きく分けて次のカテゴリーに分けられると言われています。
・生活の乱れ
・過度なストレス
・ストレスに弱い体質
・ストレスに弱い性格
・環境の変化
・女性ホルモンの影響
6個の内、3つに”ストレス”という言葉が使われていることからもわかるように、ストレス！これが、一番の原因かもしれませんね。
ストレスに弱い体質、ストレスに弱い性格・・・あ～～～私のこと言われている（泣）
ストレスに弱い体質の例として、”自家中毒”というものがあるのをご存知ですか？
主に2歳から10歳位の子供に表れる病気なのですが、、、
突然、吐き気と下痢に襲われるという症状が現れます。
過度の緊張などが原因だと言われていますが、実は私。小さい頃、よく自家中毒になり、救急病院に運ばれました。
これが、恐らく、大人になると自律神経失調症へとつながっていくのだと思います。
私も”自律神経失調症”と診断されたことがありますが、その時に知り合いの医師に言われたことがあります。
「なんだかわからない症状に苦しむよりも、精神安定剤を怖がらずに飲むことで快適に過ごせるのならば、飲んだ方が身体のためだ。」
と。そう言われて、一度は、安定剤のお世話になりましたが、、、私の場合は、あまり効果がなくて(笑)・・・
そんな時に自分自身での解決策として見つけたものが、、、はい！ヨガなのであります。
ヨガでいろいろな動きをすることで、身体を動かすこと。そのことが、単純に身体の疲れと共にいやなことを忘れさせてくれる！という効果もありましたし、、、
瞑想の素晴らしさ
でもお話ししましたように、頭を鎮める術を知ったことで、ストレスの緩和へとつながったのだと信じています。
無理やり身体を動かさなくても、自分自身の呼吸に向き合うこと。それだって、ヨガです！
というか・・・ヨガと考えずに
身体も心も、一日に1分でも2分でも、自分自身に向き合う時間を持つこと。心も身体もそして、頭の中もリセットしてあげる時間を持つことができれば・・・改善に向かっていくと信じています！自分の体験から・・・
小さなお子ちゃまの子育て中のママさん。
それが、初めてのお子ちゃまだったりすると、何をするにも初体験。そして、24時間、お子ちゃまと向き合う。それだけで、幸せと共に十分なストレスだったりします。
お子ちゃまのお昼寝中のわずかな時間。自分自身もそっと目をつぶって、深く長い呼吸をしてあげてください。
その小さな小さな時間が、自分自身の身体を楽にしてくれる！
そう信じて・・・子育て、頑張ってくださいね～
ランキング参加しています。ぽちっとして下さると、とっても嬉しいです～
三島：カフェ＆スペースほとり 1Fなごみ
三島市日の出町4-2 駐車場あり
毎週火曜日①10：00～11：00 ②20：00～21：00
６月３０日は、第五週のため、お休みとなります。
裾野：裾野市伊豆島田ヨガ教室 裾野市伊豆島田公民館
毎週水曜日 19：30～20：30
沼津：ツチヤダンススクール 沼津市沼北町二丁目16番34号 駐車場あり
毎週木曜日19：30～20：30
裾野：裾野市民文化センター ヨガ教室 地下 音楽室
①レギュラークラス 9：15～10：15 どなたでもご参加頂けます。
②ママさんクラス 10：30～11：30 お子様連れのママさんがご参加頂けます。
～7月の予定～7月3日、7月17日 ～8月の予定～8月7日、28日
上記4会場については、[料金]1回1,500円 または、1回お得な11回15,000円のチケット制
初回、500円にて体験レッスン可能です！
沼津：沼津市 長興寺 坐禅堂 シニアヨガ教室 沼津市大塚299 駐車場あり
毎週水曜日10：00～11：00
[料金]1回1,000円(シニア料金設定)または、1回お得な11回10,000円のチケット制
初回、500円にて体験レッスン可能です！
会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
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