- 2014年3月20日
- 2019年9月29日
ヨガでストレス解消しましょ!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 レッスン前や終了後に皆さんとお話しする時間。 肩の力を抜いた、何気ない一言から笑い話になったり、わかるわかる～～～と、みんなで真剣に深くうなづいたり。 年度末の3月を迎え、お仕事がピークに入っている方。 家庭で介護をさ […]
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- 2014年3月14日
アーサナを褒められたんです!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日は、裾野ママさんヨガ教室 隔週で行っているのですが、今年は、インフルエンザのＡ型、Ｂ型が時期をずらして流行ったようで、毎回、どこかの学校が学級閉鎖だったり、昨日の雨で遠足が今日に順延になったり、、、 ママさん達、本 […]
- 2014年3月13日
親子でヨガ、増えています!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ここ最近、親子でミナクヨガに通って下さる方が増えています 親子でヨガ ヨガならではの、そしてヨガだからこその素晴らしいことだと思います 親子で通える、親子で一緒に行うことができるスポーツ（敢えて、スポーツと言わせて頂き […]
- 2014年3月12日
帰り道、足取りが軽いんです!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日は、長興寺シニアヨガ教室からのスタートでした。 長興寺の教室も3ヶ月目に突入。 温かい日差しが差し込む坐禅堂では、「かたい～～～」「きつい～～～」という笑い声（？）と共に、今日も気持ちよく体を伸ばして頂けたのではな […]
- 2014年3月11日
お外deチャリティヨガ＠沼津港口公園 開催致します!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日、3月11日14時46分。ここ三島市でも黙祷のため、１分間のサイレンが鳴らされました。 3年前の3月11日。 揺れ続ける建物と全体像の見えない情報の中で、自分が何をすべきかもわからずにただただおびえるばかりでした。 […]
- 2014年3月6日
100時間到達!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 じゃ～～～ん!!! ヨガアライアンスのTeaching Hoursが昨日で100時間に到達しました これが到達点ではなく、あくまでも通過点。 これもミナクヨガに足を運んで下さった皆さんのお力があってのこと。本当にありが […]
- 2014年3月4日
動く瞑想～太陽礼拝～
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 3月の第一週が始まりました！ 今週のレッスンのバーバナ、意図は、”春に向かって動き出す”と命名致しました 身体の隅々まで、深く長～～～い呼吸で酸素を送り込み、頭の先からつま先まで意識を向け、血行をよくしていきましょう！ […]
- 2014年3月3日
ヨガで内臓脂肪を燃やす!燃やす!!燃やす!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 掴むことができるのが皮下脂肪。一方、内臓の周りについた脂肪が内臓脂肪。 女性につきやすい皮下脂肪は、”定期預金”。一方、男性につきやすい内臓脂肪は、”普通預金”。 なんて言われ方をする脂肪ですが、、、どちらの脂肪も必要 […]
- 2014年2月27日
縁の尊さ、ありがたさ・・・
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺でのヨガ教室。 私が和尚さまにご相談させて頂いたとき、一番喜んで下さったのが、和尚さまの奥さまでした。 「実は、私の父が10年前まで坐禅堂でヨガ教室をしていたのです。ヨガ教室を開くことができれば、父が一番喜びます […]