- 2014年12月24日
仕事納め。お祓い。そしてクリスマス
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガ。本日の長興寺のレッスンを最後に2014年仕事納めとなりました。 今年も一年間、ミナクヨガに足をお運び頂きましたこと、心より感謝致します。 そして、、、1月6日火曜日から始まります、ミナクヨガも引き続き可愛が […]
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- 2014年12月19日
岩盤浴ヨガ。レッスン増設！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 毎週土曜日①9：50～と②11：30～、Spa Brilloさん で行わせて頂いている岩盤浴ヨガ。 土曜日のレッスンは、年内27日が最終日となります。 が、、、勝手ながら、私の年内最終レッスンは、明日20日が最終となり […]
- 2014年12月10日
新しい出逢いと旅立ち
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺から始まった大好きな水曜日の朝。 そんな大好きな長興寺でのレッスン。今日は、新しい出逢いと旅立ちがありました。 新しい出逢いは、いつもわくわくドキドキ 緊張しながらも、ありのままの～～～私を知って頂くことが一番だ […]
- 2014年12月8日
2015年の運勢は？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 2015年、来年の運勢は？という時期になってきましたね！ 占いの嫌いな女性はいないのではないか？と、勝手に思っているほど、占い、大好きです！ まあ、、、根っからの能天気なので、自分に都合のよい結果しか覚えていないのです […]
- 2014年12月1日
胸もハートもOPENに！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 さあ、今日から12月。 師も走る・・・という慌ただしい季節ではありますが、、、個人的には、年末の慌ただしい、そして年始に向かってのワクワクするような雰囲気が大好きです！ そんな慌ただしくて忙しい時こそ、ヨガでリフレッシ […]
- 2014年11月27日
年をとると体が硬くなるのはなぜ？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 年をとると体が硬くなるのはなぜ？ という記事を読んでの感想。 筋肉や腱、靭帯などの柔軟性には、コラーゲンやエラスチンというタンパク質の働きが欠かせない。 そして、これらが加齢とともに失われていくのは、体の硬さだけでなく […]
- 2014年11月26日
ジーンズの後姿～70代プライベートレッスン～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先週に引き続き、70代の女性とのプライベートレッスンがありました。 今回のリクエストは、一言、”腰” 彼女の目標は、ヨガで健康に！そして、その先にある元気で長生き！ いろいろな本を読み、勉強されているようで、 「行き着 […]
- 2014年11月24日
あなたの肩と腰、元気ですか？
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 三連休の最終日。レッスンにご参加頂いた皆さん、ご参加、ありがとうございました！ 来週は、師走に入るという11月の最終週。 ダウンを着ることが当たり前のような陽気が続くようになり、気が付けば、ついつい肩をすくめ、背中が丸 […]
- 2014年11月18日
もう一度、逆転のポーズをやりたい。～70代女性～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先日、70代の方のプライベートレッスンを行わせて頂きました。 レッスン前に、お話をさせて頂き、その方の身体の状態、心の状態を観察させて頂きながら、決まったレッスンの意図は・・・ 彼女の強い要望で、”逆転のポーズを楽しむ […]