こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
最近、世間で何かと話題の”Sexy”という単語。
Sexyという単語は、アメリカドラマを見ていると結構よく出てくる言葉であり、意外に性的な魅力があるという意味には使われていませんよね。
カッコいい！とか、魅力がある！とか、単純に”スゴイじゃん！”という意味で使われている方が多いように感じます。
例えば、、、
今日の仕事、めちゃくちゃBIGな仕事なんだよ～
超、Sexy！！！
みたいな。。。
私にとって、ヨガのポーズの中で、”SexyでCoolなポーズ”と言ったら、まず第一に浮かぶのは！！！
チャトランガダンダーサナ！超SexyでCoolでしょ！
太陽礼拝のフローの中で、ジャンプバックからのチャトランガダンダーサナ→アップドッグ→ダウンドッグとなるので、流そうと思えば、言い方は悪いですが、適当に流せてしまうポーズではありますが、体幹がしっかりしていないと決まらないポーズでもあり、腕、腰、脚で身体を支える強さができるようになるまで、かなり難しいポーズでもあります。
チャトランガダンダーサナが初めて出来た時のことを私は一生忘れない！と言ってもよいほど、嬉しかった記憶があります。
だから、チャトランガダンダーサナは、私にとって、SexyでCoolなヨガポーズの筆頭です！
最初は、うつぶせの状態から順を追って、練習を重ねていくのがおススメです。
① うつ伏せに寝て、両手は胸の横、両足はつま先立ちになり、額は床に置きます。
② ①の状態のまま、お腹と胸だけ床から浮かせます。額、両手、膝、つま先は床のままです。
③ 最後に膝と額を床から持ち上げて、チャトランガダンダーサナの完成です。
まずは、できるところまで練習を重ねていきましょう。
出来た時の最高にCoolな気分。最高ですよ！！！
