不定愁訴に負けないカラダ作り!

  • 2019年2月21日
  • 2019年9月28日
  • yoga
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こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

昨日、全国ニュースに挙げられるほど温かかった静岡県三島市。

今日は、打って変わって寒いです。。。

「まったく~~~寒暖差が激しくて嫌になっちゃう~~~」

と、天候に、いえいえ地球に?宇宙に?悪態をついている私。。。大きく出たな~~~(笑)

今年は、例年に比べて寒暖差が激しくて、カラダの疲れを感じやすくなっている方、多いのではないでしょうか?

季節の変わり目、気圧の変動、月の満ち引き、、、

人間のカラダは、外界からの影響を受けまくっています。

元気な時は、影響を受けていても、それ程、影響を感じることなく過ごすことができますが、疲れていたり、悩みがあったりと、免疫力が下がっていると、影響を大きく受けてしまうことがあります。

様々な症状があり、十分な診察や検査等をしてもその原因を医学的に説明できない状態のことを英語では、Medically Unexplained Symptom と言うそうです。

日本語で、不定愁訴と言われる状態に近いことのようです。

病気としての原因が発見されないのだけど、症状を感じてしまう。

そんな方は、脳や神経系が過敏になっているために、ちょっとした身体感覚が大きく増幅されて気になる症状として感じてしまうことがあったり。

あるいは、日常生活の中で、外界からの多くの刺激、情報をフィルターで選別処理をして、必要な情報だけを脳に送っているルーティン的な機能が低下し、選別作業がうまく回らず、必要でない情報も脳に送られ、その結果として感じなくてもいい症状を感じてしまう場合も。

簡単に言えば、過敏に反応してしまったり、情報に振り回されたり・・・

なんとなく、身に覚えがありませんか?

私なんて、大ありです。

振り回されまくってる(笑)

そんな時は、、、やっぱり、ヨガなんですよね!

アーサナに集中する。

静かに座って、自分の呼吸に集中する。

振り回されない自分の土台を作る。

振り回されているときは、タダーサナさえ、グラグラしてしまいますからね(笑)

一朝一夕にはいかないからこそ、面白い!

暑い寒いと大騒ぎしている人間をよそに、自然界は確実に春へと進んでいます。

長興寺の梅。今年も咲き始めました!

梅

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール> 

ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18

駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ 

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ 

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。 

3.プライベートレッスン

月曜日10:00~12:00  

火曜日14:00~17:00 

水曜日13:00~14:30  

木曜日14:00~17:00 

金曜日10:00~17:00  

土曜日14:00~17:00 

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。2人~3人:1回1時間2,000円/人 

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。

陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。

申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。

4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19:30~20:30 

<料金>1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。  ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール> 

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1.三島教室:毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00 

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2.裾野教室:毎週水曜日19:30~20:30 会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

[上記グループレッスンの料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。

3.沼津長興寺シニアヨガ教室:毎週水曜日10:00~11:00 

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

[用意するもの]

・動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)

・ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります)

・飲み水(ペットボトル等)

・タオル

4.沼津岩盤浴ヨガ教室

(1)毎週月曜日14:00~15:00 

(2)毎週水曜日15:00~16:00 

(3)毎週土曜日 ①9:50~10:50 ②11:30~12:30 

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)

※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話:055-925-5670

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