こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
食欲の秋、真っ盛り。
お腹が空いたときに、美味しく楽しく食事を取ることができるのであれば、それは、体にとって自然な行動であり、何の問題もないと思います。
しかし、、、空腹でもないのに、”ニセの食欲”に操られるようになると、それは、それで問題ですよね。
”ニセの食欲”にも二種類があって、、、
テレビ番組で、美味しそうな料理やお菓子の映像が流れて、食べたい！
買い物中、美味しそうなものばかり目についてしまって、食べたい！
これも”ニセの食欲”ですが、これは、百歩譲って(笑)、仕方がない！！！
でも、もっと怖い”ニセの食欲”とは、、、
私達の身体は、大きなストレスを感じると、”闘争、逃走モード”に切り替わります。
すると、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを分泌し、心拍数が急激に上がり、血圧も上昇。
いつでも素早く動けるように促す。
戦うにしても逃げるにしても最大のパフォーマンスを引き出さなければ、動物だったら命がかかっていますからね。
そして、それは、人間で言ったら、命の危機という状況だけでなく、精神的なストレスに晒されることでも引き起こされるのだそうです。
本当の意味での”火事場の馬鹿力”だけでなく、精神的なストレスに晒されることでも、身体は、”火事場の馬鹿力”だと感じて反応してしまうこと。
ストレスによる火事場の馬鹿力状態になると、アドレナリン、コルチゾールてんこ盛り。もちろん、エネルギーを使いますから、お腹が空く。
実際に体力を使っているのであれば、何の問題もない食欲も、ストレスに晒されることによる”ニセ食欲”となると、大問題なのです。
そして、危機が去った後も、なかなか減らないコルチゾールによって、”ニセ食欲”が止まらない。
そして、今度は、”ニセ食欲”によって、食べてしまった自分を責めて、新たなストレスが発生する。
THE 悪魔のスパイラル。。。
負の情報を書き並べて、何なのよ。。。
と、思われるかもしれませんが、これ、自分自身への戒めなのであります（泣）
食欲の秋を目いっぱい楽しむためにも、”ニセ食欲”に惑わされないようにストレスを溜め込まない。
お腹が空いたときに（これ、重要です！）美味しく楽しく食事をする！
そうすれば、体重を気にせずに美味しいものを食べることができる！
せっかくの秋ですから、楽しまなきゃね！
<ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール>
ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18
駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。2人～3人：1回1時間2,000円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。
申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。
4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19：30～20：30
＜料金＞1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。 ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。
<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1.三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
2.裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30 会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
[上記グループレッスンの料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
3.沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
[用意するもの]・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
・ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
・飲み水（ペットボトル等）
・タオル
4.沼津岩盤浴ヨガ教室
(1)毎週月曜日14:00～15:00
(2)毎週水曜日15:00～16:00
(3)毎週土曜日 ①9:50～10:50 ②11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話：055-925-5670
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