こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
今夜から雪が降りだす・・・という静岡県東部にしては、めちゃくちゃレアな予報が出ています。
子供のころは、雪が降るなんて言われたら子犬のように小躍りしたものですが、、、
夜に降り出す雪と言ったら、明日の朝が恐ろしく思えてしまう今日この頃(笑)
とにもかくにも被害が出ませんように。大事になりませんように！
さてさて、、、
雪が降っても降らなくても、真冬に気を付けなければならないことの筆頭にヒートショックが挙げられます。
温かい室内から寒い寒い外。
温かいリビングから寒い脱衣所。
高血圧だったり動脈硬化の持病がある方、高齢者の方々に当てはまるだけでなく、普通に生活をしている方々にも当てはまる現象です。
そして、それは、身体の変化だけでなく、もちろん、女性には大切な大切なお肌にも影響が出ています。
ヨガで汗ばんで、外に出たら、寒い！
身体は、温かく着ぶくれしていても、お肌は素のまま。
そう考えると、一番ヒートショックを受けているのは、顔だったりしますよね。
そこで、私が今年の冬に出逢ってしまった超優秀な美容液をご紹介いたします！
内緒にしたいくらい優秀です(笑)
イドラ エッセンシャル インテンシヴ セラム
ご紹介が大きすぎた？（笑）
ご存知の通り、私の肌は、ちゃんとお手入れをしている皆さんのお肌とは違って、良く言えば超過酷な状態と言いましょうか、簡単に言えば、ほったらかしなので(笑)、、、
今年の冬は、いつもにも増して、困ったチャンでした。
しかし！！！
ヒートショックという言葉に釣られて、お試しセットを試してみたら、めちゃくちゃ肌と相性が良くて、もう手放せません！
香りも気になるほどではなく、本日もポチッとリピート致しました(笑)
私も女性の端くれ(笑)
やっぱりお肌が落ち着いていると、気分も上がる！！！
そして、相乗効果で身体もますます元気になることができます！
今日から2月。
寒さに負けず、今月も頑張っていきましょう！！！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週月曜日14:00～15:00
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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