こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
土曜日の夜、寝ているときに口の中に何かがある違和感があり、調べてみると、、、
なんとなんと！！！歯のかけらが出てきました。
舌で口の中を触ってみると、奥歯にグラグラした歯が。。。
で、触ってみたら、歯がぽろっと欠けた・・・（泣）
年？栄養？原因は、何？？？
と、考えて眠れなかった私に、殿が言った一言。
「あなたの場合、原因はひとつ！歯ぎしりだね～夜中に頑張っているからね～」
自分で自分の歯を削ってるの？私は。。。
月曜日に一番で予約を取り、歯医者さんに予約を取り、駆け込んだ結果は？？？
「欠けた歯、親知らずなんですよね～どうします？抜きます？残します？」
私。。。狭い口の中に3本、親知らずがあったみたいです。(笑)
一本は、横向きに生えていたために抜歯済みなのですが、、、今回は、残り二本の内の一本。
前回、抜歯した時は、横向きということもあり、めちゃくちゃ痛い思いをしたので、今回も覚悟がいりましたが、、、在っても、悪さしかしない歯なので、思い切って抜くことに。。。
痛いのは、麻酔だけですよ～～～という歯科医師の言葉を信じて・・・
痛いじゃん、先生！！！
生やしたく生えて頂いた歯ではないにもかかわらず、、、痛い思いをしなければならない親知らず（泣）
それも、自分自身の歯ぎしりで歯が欠けるなんて、、、
思いっきり自業自得としか言えないですよね。。。
ブラキシズム・・・歯の噛みしめや歯ぎしりのことを言うそうです。
就寝中の歯ぎしり以外にも日中から気が付かないうちに歯と歯を噛みしめる癖のある方は、要注意なのだとか。
夜寝るときに、”リラックス～リラックス～～～”と暗示にかけて寝るとか、普段から歯を食いしばるような習慣を止めるようにするとか、、、
なかなか難しいですが、、、
いくつになっても、自分の歯で物を食べたい！そのためにも、虫歯だけでなく、歯ぎしりから自分の歯を守ることも重要ですよね！
頑張らないことをがんばろっと！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
５月26日 6月9日、30日 7月7日、21日 9月15日、29日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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