こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
昨日。ヨガのレッスン中。生徒さんのお身体を拝見させていただきながら、改めて”ヨガの魅力”について考えていました。
ヨガをする環境は、グループレッスンであっても、ヨガは、基本、自分vs自分の身体。自分に向き合いながら行うものです。
決して、まわりに合わせなければならない。とか、隣の人と同じことができなければならない。そうではありません。
隣の人が、とってもアドバンスな（上級者的な）ポーズをとっていたからといって、あなたが同じように無理して上級ポーズをとる必要はありません。
というか、、、同じようにしようとすること自体、ヨガからは外れていくのだと思っています。
そりゃあね（笑）
カッコいいポーズをとっている人がいたら、”ああなりたい！”と思うのは、憧れるのは当然のことです。いやいや・・・思わなかったら、それはそれで、もう悟りを開いた聖人か、はたまた夢も希望も欲さえも無くなった・・・状態なので、”わ～～～ステキ！”と思うこと自体は、自然のことだと思います。
目標を持つこと。そのことと、身体の声を聞かずに無理をするのは別。身体と相談しながら、無理をせずに一歩ずつ一歩ずつ。毎日、毎日の積み重ねが、いつの日か、目標のポーズに近づいていくことに繋がるのです。
息も絶え絶えに山の頂を目指していくと、例え、頂上にたどり着けたとしても、周りの景色を楽しむ余裕もない・・・となるよりも
七合目、八合目あたり、自分が”気持ちいい！”と思えるところで、景色を楽しむ。
そんな考え方、身体の声を聞く余裕をもって行う。
それができるのが、ヨガだと思います。
だってね。。。
おぎゃ～～～と生まれついたその時から、ひとりひとり、骨格も違ければ、何もかも同じ状態では生まれついてはいません。
生きとし生ける者。全ての者が無意識に行っている呼吸ですら、100人いたら100通り。
当然！ヨガのポーズも100人いたら、100通りのポーズがある！
もちろん、一人一人の身体が違うとはいえ、身体に無理のある形。故障に繋がる形がありますので、出来得る限り、アジャスト（修正）させては頂いておりますが、ひとりひとりのポーズが一人一人のカラダに合わせて違うのは、当たり前！
だからこそ、”ヨガ”なのだと考えています！
そして、このことが、ヨガの魅力なのだと！！！
自分の身体に合った深く長～～～い呼吸をしながら、自分の身体に合ったポーズをとり、自分の身体を”今の自分”に最適な状態に近づけていく。
”自分に向き合って”・・・そんなに大仰に考えなくても(笑)、、、
吸って～吐いて～～～の呼吸に集中して動いていると、考えなくなる。いえいえ、、、何も考えられなくなる。ある意味、頭の中が空っぽ、瞑想状態になっていく。
ヨガの魅力を書きだしたら、キリがない！
まずは、”百聞は一見に如かず”
ヨガの魅力。是非、ご自分の身体で体感なさってください。癖になりますよ(笑)
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
2月10日、24日 3月10日、24日 ４月14日、28日 ５月12日、26日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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