ヨガの魅力とは・・・

  • 2017年2月2日
  • 2019年9月28日
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こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

昨日。ヨガのレッスン中。生徒さんのお身体を拝見させていただきながら、改めて”ヨガの魅力”について考えていました。

ヨガをする環境は、グループレッスンであっても、ヨガは、基本、自分vs自分の身体。自分に向き合いながら行うものです。

決して、まわりに合わせなければならない。とか、隣の人と同じことができなければならない。そうではありません。

隣の人が、とってもアドバンスな(上級者的な)ポーズをとっていたからといって、あなたが同じように無理して上級ポーズをとる必要はありません。

というか、、、同じようにしようとすること自体、ヨガからは外れていくのだと思っています。

そりゃあね(笑)

カッコいいポーズをとっている人がいたら、”ああなりたい!”と思うのは、憧れるのは当然のことです。いやいや・・・思わなかったら、それはそれで、もう悟りを開いた聖人か、はたまた夢も希望も欲さえも無くなった・・・状態なので、”わ~~~ステキ!”と思うこと自体は、自然のことだと思います。

目標を持つこと。そのことと、身体の声を聞かずに無理をするのは別。身体と相談しながら、無理をせずに一歩ずつ一歩ずつ。毎日、毎日の積み重ねが、いつの日か、目標のポーズに近づいていくことに繋がるのです。

息も絶え絶えに山の頂を目指していくと、例え、頂上にたどり着けたとしても、周りの景色を楽しむ余裕もない・・・となるよりも

七合目、八合目あたり、自分が”気持ちいい!”と思えるところで、景色を楽しむ。

そんな考え方、身体の声を聞く余裕をもって行う。

それができるのが、ヨガだと思います。

だってね。。。

おぎゃ~~~と生まれついたその時から、ひとりひとり、骨格も違ければ、何もかも同じ状態では生まれついてはいません。

生きとし生ける者。全ての者が無意識に行っている呼吸ですら、100人いたら100通り。

当然!ヨガのポーズも100人いたら、100通りのポーズがある!

もちろん、一人一人の身体が違うとはいえ、身体に無理のある形。故障に繋がる形がありますので、出来得る限り、アジャスト(修正)させては頂いておりますが、ひとりひとりのポーズが一人一人のカラダに合わせて違うのは、当たり前!

だからこそ、”ヨガ”なのだと考えています!

そして、このことが、ヨガの魅力なのだと!!!

自分の身体に合った深く長~~~い呼吸をしながら、自分の身体に合ったポーズをとり、自分の身体を”今の自分”に最適な状態に近づけていく。

”自分に向き合って”・・・そんなに大仰に考えなくても(笑)、、、

吸って~吐いて~~~の呼吸に集中して動いていると、考えなくなる。いえいえ、、、何も考えられなくなる。ある意味、頭の中が空っぽ、瞑想状態になっていく。

ヨガの魅力を書きだしたら、キリがない!

まずは、”百聞は一見に如かず”

ヨガの魅力。是非、ご自分の身体で体感なさってください。癖になりますよ(笑)

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<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 月曜日10:00~12:00 火曜日14:00~17:00

水曜日13:00~14:30 木曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人  4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1~3については、ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30

会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30

会場:ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり

4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30

会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~ 

2月10日、24日 3月10日、24日 4月14日、28日 5月12日、26日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週水曜日15:00~16:00

毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK) *ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります) *飲み水(ペットボトル等) *タオル

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