こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
三島市カフェスペースほとりさんで始まった火曜日のミナクヨガ。
最近では、梅雨時に身体がだるくなることを”梅雨だる”というのだそうです。
大気が低気圧配置になる梅雨時。
低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経・・・あれ・・・リラックスできる良い神経が優位になるのでは？
と、ヨガをやっている方なら考えますよね。
ところが、、、リラックスしたいときに副交感神経が働いてくれるのであれば、それはそれはありがたい神経作用なのですが、、、
低気圧配置になっての副交感神経の優位となると、話は変わってきます。
緊張をほぐして身体を休めさせる副交感神経が、気圧の変動により優位に働くと、、、
身体が勝手に”お休みモード”に突入し、”だるい”、”やる気が出ない”と感じてしまい、”梅雨だるモード”に突入してしまうのです。
そして、これに輪をかけるように、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛などがひどくなる場合があるのだとか。
外気温とクーラーで冷やされた室内との温度差や、一日の寒暖差も身体にとっては、大きなストレスですし、ジメジメと湿度が高く暑い環境では、体内の余分な水分量が引き金となって、消化器系の働きが鈍り、だるさ、食欲不振、消化不良、下痢、便秘という症状が出てきたり。。。
気圧の変動に敏感な人は、気圧のわずかな変化でも平衡感覚が狂って、身体が揺れていると感じてしまうこともあるのです。
恐るべし、気圧の変動なのであります！
そんな方のために便利なアプリをご紹介いたします！
これは、ミナクヨガの生徒さんから教わったもの。
毎日の気圧の変動をお知らせしてくれるアプリなのですが、「なんか調子が悪いな～」という時に気圧の変動が大きくて真っ赤に”警告”と表示されたモニターを見ると、自分の体調が悪いのが、気圧の影響なのだと割り切って考えられて、気持ちが楽になると教えて下さいました。
体調管理の予防、覚悟(笑)にも使えるそうです！
世の中、便利になりましたね～～～（わたし、まだまだ、ガラ携使いですが(笑)）
アプリを使うまでも無い方は、だるいな～～～と感じたら、暑い時こそ、最強のアイテム、”お風呂”です！
お風呂好きな私は、真夏でも湯船につかっています。
そして、入浴剤も大好き！
義兄嫁に頂いた入浴剤は、まるで、sweets
美味しそう！！！
今夜から、ますますお風呂タイムが長くなりそうです(笑)
皆さんも、気圧になんか負けないで、この夏を乗り切りましょう！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日13：00～14：30
水曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
6月10日、24日
7月8日、22日
8月5日
9月2日、16日
10
月7日、28日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
＊飲み水（ペットボトル等）
＊タオル
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会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
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