梅雨だる。気象病に頭痛ーる!

こんにちは!
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

三島市カフェスペースほとりさんで始まった火曜日のミナクヨガ。

最近では、梅雨時に身体がだるくなることを”梅雨だる”というのだそうです。

大気が低気圧配置になる梅雨時。

低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。

副交感神経・・・あれ・・・リラックスできる良い神経が優位になるのでは?

と、ヨガをやっている方なら考えますよね。

ところが、、、リラックスしたいときに副交感神経が働いてくれるのであれば、それはそれはありがたい神経作用なのですが、、、

低気圧配置になっての副交感神経の優位となると、話は変わってきます。

緊張をほぐして身体を休めさせる副交感神経が、気圧の変動により優位に働くと、、、

身体が勝手に”お休みモード”に突入し、”だるい”、”やる気が出ない”と感じてしまい、”梅雨だるモード”に突入してしまうのです。

そして、これに輪をかけるように、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こりや偏頭痛などがひどくなる場合があるのだとか。

外気温とクーラーで冷やされた室内との温度差や、一日の寒暖差も身体にとっては、大きなストレスですし、ジメジメと湿度が高く暑い環境では、体内の余分な水分量が引き金となって、消化器系の働きが鈍り、だるさ、食欲不振、消化不良、下痢、便秘という症状が出てきたり。。。

気圧の変動に敏感な人は、気圧のわずかな変化でも平衡感覚が狂って、身体が揺れていると感じてしまうこともあるのです。

恐るべし、気圧の変動なのであります!

そんな方のために便利なアプリをご紹介いたします!

これは、ミナクヨガの生徒さんから教わったもの。

頭痛~る

毎日の気圧の変動をお知らせしてくれるアプリなのですが、「なんか調子が悪いな~」という時に気圧の変動が大きくて真っ赤に”警告”と表示されたモニターを見ると、自分の体調が悪いのが、気圧の影響なのだと割り切って考えられて、気持ちが楽になると教えて下さいました。

体調管理の予防、覚悟(笑)にも使えるそうです!

世の中、便利になりましたね~~~(わたし、まだまだ、ガラ携使いですが(笑))

アプリを使うまでも無い方は、だるいな~~~と感じたら、暑い時こそ、最強のアイテム、”お風呂”です!

お風呂好きな私は、真夏でも湯船につかっています。

そして、入浴剤も大好き!

入浴剤

義兄嫁に頂いた入浴剤は、まるで、sweetsケーキ

美味しそう!!!

今夜から、ますますお風呂タイムが長くなりそうです(笑)

皆さんも、気圧になんか負けないで、この夏を乗り切りましょう!

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>
1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ
2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン
月曜日10:00~12:00
火曜日13:00~14:30
水曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00
会場:カフェ&スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30
会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30
会場:ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり
4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30
会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
~今後の予定~
6月10日、24日
7月8日、22日
8月5日
9月2日、16日
10
月7日、28日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円
で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00
会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00~16:00
毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)
*ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります)
*飲み水(ペットボトル等)
*タオル

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