こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
今日の長興寺でのレッスン。嬉しい楽しい本堂でのレッスンでした！！！
窓という窓を開け、自然の風の中でのヨガ。
最初は、”暑い～～～”と、汗をふきふきの皆さんでしたが、シャバーサナから覚めた皆さんの”憑き物が取れた”(笑)みたいなスッキリした顔といったら！！！
とっても清々しいお顔！これこそ、”ヨガ”って感じですよね！！！
さてさて。。。
明日、7月30日から8月3日まで、レッスンをお休みさせて頂き、陰ヨガティーチャートレーニング
に参加して参ります。
陰ヨガ。
身体の陰の部分にフォーカスを当てて、ひとつのポーズを長く保つことで自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていくヨガ。
アシュタンガヨガのように呼吸に合わせて動き続けることで、自分の身体と呼吸に向き合うヨガもあれば、ひとつのポーズを長く保つことで身体の声を聴き、自分に集中していくヨガもあります。
共通して言えることは、どちらも自分自身に向き合うには最高の時間であり、ヨガであります。
アシュタンガヨガ。そして、陰ヨガ。どちらのヨガにも共通していること。
それは。。。私だけかもしれませんが、、、
自分自身に集中していくことで、正しく”ATHA（今現在）に留まる”ということが実感できること。そして、、、この感覚が、私の中では、一種の瞑想状態。とっても清々しくて気持ちが良い！
そんな感覚をミナクヨガの皆様にもお伝えしたくて！！！
明日から、しっかりと学んでまいります！！！
真夏の5日間。そして、英語漬けの5日間。
久しぶりのヨガ友にも逢えるし、楽しんでまいります！
ランキング参加しています。ぽちっとして下さると、とっても嬉しいです～
会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
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