こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
今週のミナクヨガは、、、”巡りを良くする！”をテーマにレッスンを行ってきました。
”巡り”
血の巡り
気の巡り
そして、水の巡り
季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期だけに、身体中の巡り、流れを良くして、元気に新年度、そして春を迎えられるように！
そんな思いを込めたレッスン。
いかがでしたでしょうか？
血の巡りが悪くなると、、、血がドロドロの状態ですから、
生理痛、冷え、目の下のクマや肌のくすみなどの血行不良。
顔色が悪い、肌が荒れやすい、こむら返りをよく起こす、動悸がする、眠りが浅くなる等々、巡りを良くするにこしたことはありません。
気の巡りが悪くなると、、、
イライラしたり、怒りっぽくなるなど、精神的な症状が出やすくなります。
だるい、疲れやすい、低血圧、低体温といった全身の症状や、”病は気から”とは良く言ったもので、抵抗力が弱くなって、風邪をひきやすくなったり、胃腸の機能が低下して、消化不良なんて事にも繋がってしまいます。
そして、最後の水の巡り。
水とは、胃液、唾液、リンパ液などの体液を指しますが、水の巡りが悪いと身体が浮腫み、これも冷え性を引き起こす原因にもなりますし、お口の中がネバネバしたり、口臭が臭くなったり。。。
どれもこれも、、、良い事無し！
自分の身体の中も”清く正しく美しく”ではありませんが（笑）、澄み切った清流を目指したいものです！
３つの流れの中で、一番自分でコントロールできる部分と言ったら、もちろん”気”。
深く長～い呼吸を通して、まずは、”気の巡り”から改善していきましょう！
血、気、水。
三拍子揃ったら！！！
私の場合。頭の巡りかな（笑）
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