こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
昨日の記事、頑張りすぎない・・・
を書いた後、何故でしょうか？？？
のどが渇いたかのように、パタンジャリ師のヨーガ・スートラを読み出した私。
パタンジャリ師のヨーガ・スートラの教えの中に、8つの段階を踏み、瞑想を深めより良い人生を歩むための古典的な手順、手段として”ヨガの八支則”という教えがあります。
1.ヤーマ・・・道徳的基本。禁戒
2.二ヤーマ・・・個人における鍛錬・修行。勧戒
3.アーサナ・・・ヨガのポーズ
4.プラーナヤーマ・・・呼吸法
5.プラティヤーハーラ・・・感覚の制御
6.ダーラナー・・・集中
7.ディヤーナ・・・瞑想
8.サマーディ・・・悟り
普段のレッスンの際に行っているのは、このヨガ八支則の最終形、瞑想、悟りに近づくための手順としての、3と4の部分になります。
本を読んでいて、今の私に響いた部分がありましたので、反省と自戒の意味を込めて、ご紹介させて頂きます。
道徳的基本となるヤーマで、心の平安や幸福を保つために日常生活の中で控えた方が良い（禁戒）とされているものの中の一つ。
Aparigraha(アパリグラハ）：貪欲にならない。貪欲に物に執着しない。
・・・という教えなのですが、貪欲というニュアンスじゃないんですよね・・・私の心に響いたものは。。。
幸せはあなたの内側にある。
与えられている人生に幸福や感謝の気持ちを持つ。
そして、満足を知ること。
ただがむしゃらに頑張る！頑張る！！と、貪欲に外に目を向けるばかりではなく、内に目を向ける。そして自分自身を見つめることの大切さ。そして、満足を知ることの重要性。
満足を知ること。。。な～んか肩の力が抜けていきました。。。
そしてもう一つ。
二ヤーマで積極的に行った方が良いとされる勧戒の教え。
Santosha(サントーシャ)：満足感を感じる。信頼。
今の自分を受け入れること。そこから、自分や自分の人生を信頼すること。
そして、完璧を目指そうとしないこと。
頑張る！頑張る！！と前向きな言葉のようですが、その根っこの部分には、自分自身を信頼していないからこそ、頑張らなければ！！！となっていたような気がします。私の場合。
自分が自分を信頼していなくて、誰が私のことを信頼してくれるのか？
ですよね・・・
最後に、、、ヨガヒーラーアカデミーハワイ
の先輩でもあるremyさん
から素敵なコメントを頂きましたので、ご紹介させて頂きます
”何かの本で読んだのですが、がんばり屋さんは、カレンダーやスケジュール表に「何もしない日(時間帯)」というのを、敢えて「予定」として書いてみるとよいみたいです！
”
そっか～～～
「何もしない日(時間帯)」を、「予定にする」
いいかもしれません
頑張っている（また使ってる）自分へのご褒美スケジュール
まずは手始めに、、、
”今日採れたての枝豆片手にビールを飲む”これじゃダメですかね？
”何もしない”には当てはまらないかな？？？
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