腹横筋を鍛える!!!

  • 2014年3月24日
  • yoga
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こんにちは。

静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。

今週のレッスンは、”腹横筋を鍛える”ことに焦点をあてたプログラムですグッド!

腹横筋!!!

いわゆる腹筋の一つで、肋骨から骨盤にかけて腹直筋、腹斜筋と共に走行している筋肉なのですが、腹直筋、腹斜筋の一番下、深い部分にあるため、腰周りを支え、姿勢を維持するのに重要な働きをする、いわば”天然のコルセット”とも言える部分なのです!!

腰のくびれを作る筋肉でもあり、腹横筋を鍛えれば、コルセットで締め付けるように、お腹を引き締めて、スマートに見えるようになりますメラメラ

その上、安定した姿勢で歩けることにもつながるため、ひざへの負担も減らすことができるという、嬉しい効果も見込まれる部分なのでありますチョキ

どうです?どうですか~~~ビックリマーク

既成のガードル、コルセットでお腹周りを締め付けるのではなく、ご自分の天然のコルセットで自分自身の身体を支えていく、引き上げていく!!

これだったら、いくつになっても健康的で素敵なプロポーションを保つことができますクラッカー

”腹横筋を鍛える”ヨガレッスン!!お楽しみにアップ

昨日、私自身も自分の”腹横筋の鍛え具合、鍛錬の成果”を確認するために、こちらに行ってまいりました~~~

打ちっぱなし1

久々の打ちっぱなしゴルフ

かれこれ10年ほど前にパターゴルフでホールインワンをし、勘違いして始めたゴルフ。。。

季節も良くなり、殿も運動不足解消のために始めたし、、、今年中には、一緒にコースデビューできるかなはてなマーク

ちなみに、ゴルフは、腹横筋はもちろん、腹直筋、腹斜筋をフルに使うスポーツなので、ヨガの効果が表れ易いスポーツでもあります!!

それでは、今週の”腹横筋を鍛える”ヨガレッスン!!お楽しみにアップ



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