ミナクヨガのご紹介（破棄）

ミナクヨガとは

ハワイ・マウイ島にてヨガ修行に臨み、全米ヨガアライアンス協会認定RYT200, E-RYT500取得を経て、私、水口純代(Sumiyo MINAKUCHI)が、沼津市、三島市、裾野市にてヨガ教室を主宰しております。

グループレッスンだけでなく、個々の身体に合わせたパーソナルレッスンへと、幅広いニーズに応えながら、一人でも多くの方にヨガに触れ、楽しんで頂ける環境作りを目指し、2015年11月1日、新たに沼津市にミナクヨガスタジオをオープンしました。

ヨガの最大の魅力は、自分の身体に合った深く長い呼吸をしながら、自分の身体に合ったポーズをとり、自分の身体を自分に最適な状態に近づけていくことだと考えています。

10代から80代の幅広い年齢層の方々に指導している経験を基に老若男女全ての人に

”安全で、そして、Happyになれるヨガを！”

そんな思いを込めて、ヨガを伝えさせて頂いております。

100人いたら100通りの呼吸があるように、100人いたら100通りの骨格、100通りのポーズがあります。解剖学に基づき、ひとり一人の身体に合わせたヨガをお楽しみいただけます。

ミナクヨガの魅力は、ミナクヨガを受けた方にしか伝わりません。

是非、一度、ミナクヨガのレッスンに足をお運びください。

ハタヨガをベースにしたレッスンを行っています。

・ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ™

自分自身の深く長～い呼吸をアロマの香りの中に感じながら、体幹部、特に①腹横筋、②股関節内転筋群という、アンチエイジングに効果的な筋肉にフォーカスしたヨガ。

腹横筋と股関節内転筋群を効果的に刺激することで基礎代謝を上げ、太りにくい体質をつくります。

腹横筋を鍛えるとお腹がキュッと引き締まりウェストのくびれを演出。簡単なポーズでも正しく行うことで、短期間で成果が出る方も！実際、体脂肪23％だった私は、現在、17％。

ジーンズのサイズも30インチから26インチへ！

心と身体の緊張を解放させ、ご自身の身体にあったアンチエイジングヨガを是非、お楽しみください！

クラスを前半と後半に分けて、陰ヨガ、陽ヨガのショートプログラムを行うことで、身体、そして経絡のバランスをとっていくクラス。

陰ヨガ：筋肉をリラックスさせた状態で、ひとつのポーズを長く(3分～5分)ホールドしていくスタイルのヨガ。

中医学による経絡の流れに働きかけながら、筋肉をゆるめ、骨、腱、靭帯からなる関節を鍛えていくため、副交感神経を活性化し、高いリラックス効果、そして、自然治癒力を高める効果があります。

ひとつのポーズに長い時間をかけることで、身体が硬いと悩んでいる方にも柔軟性の向上をめざすことができ、おススメできるヨガです。

心と身体の力が抜けていく感覚は、、、一度味わうと止められない(笑)

身体への最高のご褒美となります！

陽ヨガ：呼吸の流れに乗り、リズミカルな動きで身体を動かしていくフロースタイルのハタヨガ。集中して身体を動かすことで、頭がクリアになります。陽ヨガでの”動”が、陰ヨガでの”静”の効果を増幅させる力になります。

2000年　ヨガに出会う

2005年　本職と並行してヨガインストラクターを開始

現在、沼津市、三島市、裾野市で陰陽ヨガ、ハタヨガ、シニアヨガ、岩盤浴ヨガ等のレッスンを開講中