- 2014年2月24日
- 2019年9月29日
月経前症候群(PMS)とヨガ
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 生理前に性格が変わったかのように家族や彼氏にキレてしまったり、ヒステリーを起こしてしまうことはありませんか？ そこまでいかなくても、頭痛、めまい、疲労感、眠くなる、むくみ、ほてる、のどがかわく、下腹部痛等の体調不良や、 […]
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- 2014年2月21日
お腹が割れてきた!!!～裾野市ママさんヨガ教室～
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 11月1日にOPENしたミナクヨガ。その中でも、10月の体験レッスンからお付き合い頂いている”裾野市ママさんヨガ教室”は、今日で丸四ヶ月が終了致しました！ 隔週そして、冬休みなど、お子さんがお家にいる間はお休みとなる変 […]
- 2014年2月19日
あきらめる健康法 by 小林弘幸
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 私の移動中の友、、、大好きなラジオ、ニッポン放送。 それも大好きな森永卓郎さんがパーソナリティを務めている番組に、あきらめる健康法の著者、小林弘幸先生が出演されていました。 自律神経を整える 「あきらめる」健康法 (角 […]
- 2014年2月12日
- 2019年9月29日
肩甲骨周りを鍛えて、目指せ、背中美人!!!
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨夜のレッスンでのこと、、、 「ヨガを始めてから、肩こりが治ったんです!!!」 という、とっても嬉しいお言葉を頂きました この方、、、ヨガを始めて1ヶ月半でしょうか。それまでは、毎週のように整体に通われていたそうですが […]
- 2014年2月10日
- 2019年9月29日
股関節を柔らかくできますか？～Ｑ＆Ａ～
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 コメント欄にて、”股関節を柔らかくできますか？” というご質問を頂きました。 この質問。レッスンの際にもよく頂く質問で、以前も、股関節に焦点をあてたヨガ の記事でもご紹介させて頂きましたが、股関節を柔らかくするためには […]
- 2014年2月6日
パーフェクトボディーコントロール
こんにちは。 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先日、いいともの増刊号を見ていたら、武井壮さんが出ていらっしゃって、武井さん独自の”パーフェクトボディーコントロール”なる理論をお話しされていました。 これがね、、、めちゃくちゃ説得力のある、深い理論だったので、ご紹介 […]