こんにちは。
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
11月1日にOPENしたミナクヨガ。その中でも、10月の体験レッスンからお付き合い頂いている”裾野市ママさんヨガ教室”は、今日で丸四ヶ月が終了致しました！
隔週そして、冬休みなど、お子さんがお家にいる間はお休みとなる変則的なレッスンなので、回数で言ったら今日で9回目。
たかが9回、されど9回
を肌で感じた今日のレッスンなのでした
ママさん達にとってのヨガレッスンは、、、
朝起きて、朝食の支度をして、旦那さんそしてお子さんを送り出し、洗濯して～ゴミ出して～～～etc…という膨大な家事を片付けて、やっとの思いで駆けつけて下さる貴重な一時間。
いろいろなやり繰りをして作りだした自分のための一時間。
集中力もハンパないのです
凄いでしょ、この集中力
赤ちゃん片手に戦士のポーズII。踏ん張った足の下をくぐり抜けるお子ちゃま。
ママさん達の鬼気迫る（？）気迫に押されてか、、、お子ちゃま達も、ママのお腹の上でママを見つめていたり、おとなしく一人遊びをしてくれていたり、はたまた、ママと一緒にポーズをとったり、、、
み～～～んな、ママ想いの良い子達です
参加して下さっているママさん達も、そんなお子ちゃま達を温かい目で見守って下さっている、とても素敵な空間でヨガをさせて頂いていることに、毎回毎回、感謝の気持ちで一杯です。
さてさて、、、タイトルの”お腹が割れてきた!!!”
この集中力からもわかりますように、皆さん、レッスンの意図を理解し、一つ一つのポーズにおける”効いている部位”、”意識する筋肉”をとっても素直に感じ取って下さっています。
だからでしょうか？？？
「お腹に縦の線がうっすらと出てきたんです～～～」
とか、、、
「お尻が、なんか、なんかね、変わってきました！！！」
という、嬉しい声があがってきました
もともと女性の場合、男性に比べて30％前後、筋肉量が少ないとされていますので、シックスパックと言われる”腹直筋”を鍛えても「割れたお腹の女性ってどうなのよ？」というところまでは、なかなか鍛えることはできません。
でもでも、、、”うっすらと縦線が入る、女性らしいウェスト”だったら、憧れるでしょ？素敵でしょ？
四ヶ月にして、この”うっすらと縦線が入る、女性らしいウェスト”が表れてきたなんて、もう、、、私の方が嬉しくなってしまいました
「でも、、、横にも線があるけどね～～～
」
との、オチもしっかり入っていましたが。。。
最初は、なんか変わってきた～で十分だと思います。
変わったことに気づいてあげること、自分の身体を見つめてあげること。
ヨガを始めて、自分の身体に目を向けるようになったこと、それが一番の成果であり、それが身体へのご褒美だと思っています。
ほら、、、なんでもそうですよね。褒めて育てる？？？
自分の身体をめいっぱい褒めてあげてくださいね
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