- 2014年7月28日
ヨガにおけるグルとは・・・
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 タイトルのとおり、少々大げさな話になりますが・・・ ヨガにおけるグルとは、、、 普通の指導者ではなく、魂の教師そのものである。 グルと弟子の関係は、弟子にとれば人生の全てである。 よって、真のグルは（神そのものが真のグ […]
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yoga
- 2014年7月25日
- 2019年9月29日
全身のびのび～オフィスヨガ～ミナクヨガ編～
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 梅雨明けした途端に真夏日が続いている静岡県。 熱中症が怖いから～と部屋も冷房、車も冷房、スタジオも冷房・・・ 気がつけば、、、薄着ということもあり、真冬よりも冷え切ったカラダに・・・なんてことありませんか？ 自宅でした […]
- 2014年7月23日
お尻クルン！尾骨を下げて恥骨を上げる！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長興寺から始まった今日のレッスン。 参加して下さっている方からとっても嬉しいお声を頂きましたので、ご紹介させて頂きます ミナクヨガに足を運んで下さるようになって、3ヶ月程の方なのですが・・・ 以下、本人談です。 ”ヨガ […]
- 2014年7月22日
- 2019年9月29日
骨盤底筋群で女子力UP!!!
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 さあ！三連休明けの火曜日。今週もはじまりました～～～ 今週のレッスンでは、骨盤底筋群に焦点を当てて、しっかりと骨盤底筋群鍛えていきましょう！ 骨盤底筋群とは、、、 骨盤の底にあって、恥骨から尾骨までの間をハンモックのよ […]
- 2014年7月15日
み～んな違くていいんです！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ヨガヒーラーアカデミーハワイ の先輩で、いつもブログを楽しく拝見させて頂いているremyさんのブログにとっても納得、共感したので、ご紹介させて頂きます remyさんのブログ”人それぞれ” 一人一人違う考えを持った、違う […]
- 2014年7月4日
頑張りすぎない・・・
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 最近の自分のブログを読み返していたら、、、 頑張る、頑張る、頑張る・・・の言葉のオンパレードであることに気が付きました。 肩の力を抜いて～ 手を抜くのではなく、息を抜いていきましょう～ と、皆さまの前でお声掛けさせて頂 […]
- 2014年6月30日
不定愁訴をぶっ飛ばせ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 体がだるい 疲れやすい 足が重い 動悸がする 息が切れる 肩がこる 腰痛 冷え症 そして不眠等々、 女性であれば、多くの方々が感じているであろう、これらの症状。。。 症状が多種多様にわたる”不定愁訴”と呼ばれる症状であ […]
- 2014年6月25日
バストアップしたい！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日のレッスンで、こんなお悩み相談がありました。 ”バストアップしたいんです！” 出産後、授乳のために大きくなったバストが、授乳終了と共にしぼんでしまった。どうにかキレイにバストアップしたい！！！切実なお悩みです！ 出 […]
- 2014年6月23日
息を抜くことの難しさ
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ヨガを行っていて、一番難しいこと。。。 それは、”息を抜く”ことではないでしょうか？ そんな皆さんに息を抜いていただくために、ミナクヨガでよく行っていることの一つをご紹介いたします 足を腰幅にして、タダーサナ（山のポー […]