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yoga
- 2015年2月7日
53kgでもウエスト58cmのスカート履けるカラダのほうがイイ女！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 長～いタイトルで始まった今日のブログ。 ＹＡＨＯＯ！ヘルスケア のニュースを見て、納得の感想です！！！ 記事の結論として出ていたのが、タイトルの一文なのです。 「体重が48kgでもウエスト66cmのスカートしか履けない […]
- 2015年2月6日
冷え性の緩和を目指して
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 おかげさまで、、、昨夜は雪も降らず、今朝は、久々の青空 しか～～～し！！！駐車場も車も。そしてそして、路面も凍る寒～～～い朝でした。 裾野に向かう道すがら、、、凍った道路の端っこを避けての運転。 御殿場から下ってくる車 […]
- 2015年2月4日
終わりだと思ったら、初めを思い出しなさい。
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 立春の今日。 長興寺のお庭では、梅のつぼみが膨らみ、一輪二輪と青空のもと、花を咲かせていました。 明日は雨空になるとのことですが、、2月の澄み切った青空を背景にした梅。 心まで澄み切ってきます！ 同じく、２月の澄み切っ […]
- 2015年2月3日
ひと工夫で姿勢が変わる！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今日は節分 我が家では、、、夕飯の前に小さな声で(笑)、、、豆まき決行予定です！ さてさて、、、今日のお題！”ひと工夫で姿勢が変わる！” このひと工夫。簡単なのですが、”目からうろこ”と言っても過言ではないほど、私的に […]
- 2015年1月27日
深く長～い呼吸の効果
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 インドでは、、、 人間の一生に行うことができる呼吸の数は決まっていると言われています。 なので、、、浅く短い呼吸を繰り返すと、早く使い切って、寿命が短い。 深く長～い呼吸を続けていれば、文字通り、”長息ならぬ長生き”で […]
- 2015年1月26日
- 2019年9月28日
関節と筋肉に意識を向ける習慣
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 頭の中を空っぽにして・・・ 左手の人差指を右手で引っ張ってみてください。 人差指の付け根の部分がペコッと凹むのがわかりますか？ それでは、、、左手の人差指を”引っ張られないぞ！”と思いながら、同じように引っ張ってみてく […]