静岡県三島市、沼津市でヨガレッスンを行っているミナクヨガのミナクです。
Merry Christmas!!!
2024年も残すところ後6日となりました。年内のレッスンは27日金曜日までとなりますので、ミナクヨガとしては後2日。2024年の悔いを残さないように精一杯向き合わせていただきます！
さてさて、、、2024年～2025年年末年始のお休みは下記の通りとなりますので、お気を付けください。
＜年末年始のお休み＞
2024年12月28日土曜日～2025年1月5日日曜日まで
2025年は1月6日月曜日からスタートさせていただきます。
今年の年末年始は例年より少し長めになります。
家族が集まったり、お出かけしたり、ついつい食べる量が増えがちな季節です。お忙しいとは思いますが、食べた分はしっかり動きましょう！
座る時間があったら、3回大きく息を吐いてみる。
隙間時間に10回深呼吸をしてみる。
少し遠くまでお散歩をしてみる。
太陽礼拝Aをやってみる。
AもBもやってみる。
壁に足をあげて寝ころがってみる。
シャバーサナ～～～って寝転がってみる(笑)
忙しい時だからこそ、ほんのちょっとでも自分の体をいたわる時間を見つけ出してください。
そして、忙しいお正月休みが終わったら、自分の体へのご褒美時間としてぜひ、ヨガに足を運んでください。
2025年1月6日から皆様のお越しを心よりお待ちしております！
良いお年をお迎えください！
