こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
「マントラ」とは、2つのサンスクリット語から成り立っており、「マン」は考える、「トラ」は呪縛やネガティブ思考から身を守るという意味で、感情や心をコントロールするツールとして、唱えられてきました。
頭の中がわ～～～～っとなってしまい、冷静に考えよう落ち着こうとしてもなかなか心のコントロールができない時。
せかせかわちゃわちゃ、集中できない時。
怒り心頭。爆発しそうな時。
そんな時。何かの言葉を繰り返すことで、気持ちを落ち着けることができるのであれば、自分自身のおまじないのような言葉を持つことで、救われるのであれば、ありがたいと思いませんか？
子供のころ。神頼みのおまじないで
”神様、仏様、〇〇様”
って使っていませんでしたか？
そんな感じでって言ったら怒られてしまいますが、自分を落ち着けることができる言葉があると、そんな言葉に出会えると幸せです。
私にとってそんなマントラは、、、
オーム イーシャーヤ ナマハ
あるがままに・・・という短いマントラです。
この言葉に集中して、何度も何度も繰り返して呟く。声に出して、あるいは、心の中で。
私にとって最高に効果のある言葉です。
そして、ヨガ的に全ての人々に平和と健康、幸福をもたらしてくれる総合的なマントラとして有名なものがこちらです。
Om Namo Narayanaya オーム ナモ ナラヤナヤ
繰り返し唱えていると、どのような状況も平和な状況と心の平穏をもたらしてくれるように導いてくれると言われています。
”神様、仏様、〇〇様” 的な最高、最強なマントラです。
私の大好きなヨガ哲学の師、なお先生の素敵なマントラの声でお聴きになってください。
それだけで幸せな気分になることができます！
Om Namo Narayanaya オーム ナモ ナラヤナヤ by Nao
