こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
年の瀬だからでしょうか？
なんか、気弱になっている私。
きっかけは、本当に些細なことなのですが。。。
岩盤浴の駐車場から車を出すことができずに、オーナーに助けてもらったこと。
元気な時であれば、「周りは高級車ばかりで、一番停めにくい場所に停めているんだから、出せないよ～」と、笑い飛ばせるのに。
な～～～んか、昨日は、めちゃくちゃ落ち込んでしまいました（泣）
自分でどうにかできないなんて、身の丈に合っていない。
自分が小さく見える。
なんて、ちっぽけな人間なの。
あ～～～と。。。
完全に負のスパイラル。
以前にも書いたことがあると思いますが、反省することは、一概に良いことではないという考え方があります。
反省する→省みる→自分の悪いことを列挙する→自分を責める→負のスパイラル→良い方向には進まない
反省するのではなく、結果を見て、改善策を考える→前向きな対応ができる
昨日は、ずっと、自分を責め続けている自分がいました。
これもひとつのジャッジ。
年の瀬になると、一年を顧みて・・・となりますが、そこは是非、前向きに！
できなかったことではなく、できたことを見つけていきましょう！
そして、ひとつでも自分を褒めてあげる！
そうそう！
私も今年の課題としてあげていた企画。
水面下ではありますが、確実に動いています。
小さい動きではありますが、頑張っているじゃない、私(笑)
褒めてあげよう！
そして、ちっちゃいな～～～と自分を責めていた昨夜の自分に言ってあげたい！
そんな私を元気づけていくれる言葉がありましたので、ご紹介させていただきます。
”人間は本来、すべてが小さくて弱い存在です。
自分が弱いと思っている人ほど、幸せです。
それが真実であり、事実だからです。”
真実を受け入れて、小さな自分。頑張ろっと(笑)
<ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール>
ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18
駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。2人～3人：1回1時間2,000円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。
申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。
4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19：30～20：30
＜料金＞1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。 ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。
<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1.三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
2.裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30 会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
[上記グループレッスンの料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
3.沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
[用意するもの]・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK）
・ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります）
・飲み水（ペットボトル等）
・タオル
4.沼津岩盤浴ヨガ教室
(1)毎週月曜日14:00～15:00
(2)毎週水曜日15:00～16:00
(3)毎週土曜日 ①9:50～10:50 ②11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話：055-925-5670
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