年の瀬だから???

こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

年の瀬だからでしょうか?

なんか、気弱になっている私。

きっかけは、本当に些細なことなのですが。。。

岩盤浴の駐車場から車を出すことができずに、オーナーに助けてもらったこと。

元気な時であれば、「周りは高級車ばかりで、一番停めにくい場所に停めているんだから、出せないよ~」と、笑い飛ばせるのに。

な~~~んか、昨日は、めちゃくちゃ落ち込んでしまいました(泣)

自分でどうにかできないなんて、身の丈に合っていない。

自分が小さく見える。

なんて、ちっぽけな人間なの。

あ~~~と。。。

完全に負のスパイラル。

以前にも書いたことがあると思いますが、反省することは、一概に良いことではないという考え方があります。

反省する→省みる→自分の悪いことを列挙する→自分を責める→負のスパイラル→良い方向には進まない

反省するのではなく、結果を見て、改善策を考える→前向きな対応ができる

昨日は、ずっと、自分を責め続けている自分がいました。

これもひとつのジャッジ。

年の瀬になると、一年を顧みて・・・となりますが、そこは是非、前向きに!

できなかったことではなく、できたことを見つけていきましょう!

そして、ひとつでも自分を褒めてあげる!

そうそう!

私も今年の課題としてあげていた企画。

水面下ではありますが、確実に動いています。

小さい動きではありますが、頑張っているじゃない、私(笑)

褒めてあげよう!

そして、ちっちゃいな~~~と自分を責めていた昨夜の自分に言ってあげたい!

そんな私を元気づけていくれる言葉がありましたので、ご紹介させていただきます。

”人間は本来、すべてが小さくて弱い存在です。

自分が弱いと思っている人ほど、幸せです。

それが真実であり、事実だからです。”

真実を受け入れて、小さな自分。頑張ろっと(笑)

daytime

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール> 

ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18

駐車場については、ご案内させて頂きますので、お問合せください。

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ 

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ 

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。 15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。 

3.プライベートレッスン

月曜日10:00~12:00  

火曜日14:00~17:00 

水曜日13:00~14:30  

木曜日14:00~17:00 

金曜日10:00~17:00  

土曜日14:00~17:00 

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。2人~3人:1回1時間2,000円/人 

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。

陰陽ヨガ及びプライベートレッスンについては、全て要予約となります。

申し訳ございませんが、陰陽ヨガ、プライベートレッスンでは、 初回体験レッスンの料金設定がございません。

4.木曜 夜クラス 毎週木曜日19:30~20:30 

<料金>1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。初回体験レッスン500円。

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。  ミナクヨガスタジオでは、道具が全て揃っております。 身軽に足をお運びください。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール> 

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1.三島教室:毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00 

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2.裾野教室:毎週水曜日19:30~20:30 会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

[上記グループレッスンの料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。

3.沼津長興寺シニアヨガ教室:毎週水曜日10:00~11:00 

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

[用意するもの]

・動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)

・ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります)

・飲み水(ペットボトル等)

・タオル

4.沼津岩盤浴ヨガ教室

(1)毎週月曜日14:00~15:00 

(2)毎週水曜日15:00~16:00 

(3)毎週土曜日 ①9:50~10:50 ②11:30~12:30 

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)

※岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。 予約電話:055-925-5670

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