こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
もう～～～いくつ寝ると～～～お正月～～～
と、喜んでいたのは、子供のころだけで(笑)
大人になったころからでしょうか？
あれもしなければ、これもしなければ！！！
と、あたふた、バタバタ、気持ちだけが先走りしてしまうようになりました（泣）
気持ちだけ先走りしている割には、現実には、な～～～～んにも先には進んでいないのですがね(笑)
今年もあと10日。
私の場合、、、
28日のプライベートレッスンが終了してからが本番！！！
と、気合だけは入っていますが、多分、恐らく、、、気合倒れしそうな予感(笑)
それはそれで良しとして、お正月休みは、ゆ～～～～っくり過ごしたいと思っています。
バタバタと気ばかり焦っている時って、実は、意外と効率が悪いって知っていますか？
頭だけ、気持ちだけグルグル回ってしまっているな～と感じたら、
まずは、座ってみる。
座って、まずは、思いっきりため息をついてみる。
ふ～～～
軽く目を閉じて、
そのまま五分、十分と言いたいところですが、、、それが無理なら、一分でも二分でも、ただ、そのまま座ってみる。
自分の呼吸にだけ意識を向けて、呼吸が落ち着くのを感じられたら、十分です！
ここからのリスタート。あのバタバタ、あたふたが嘘のようにはかどります！！！
冬休みが始まって、イライラが続いたら(笑)、、、その時にも、これ、有効ですよ～～～(笑)
是非、お試しくださいね！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン
月曜日10：00～12：00
火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30
木曜日14：00～17：00
金曜日10：00～17：00
土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週月曜日14:00～15:00
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10)
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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