こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
本日は、自分自身のカラダのメンテナンスDay。
朝から乳がんの一年検診に出かけてきました。
心配ないよね～と思いながらも、昨日の夜から頭痛、腹痛な私。
病は気から・・・の典型的な小心者パターン。
今朝も平常心を装いながら、しっかりとやっちゃいました。。。
殿の昼食を持たせるのを忘れた私。ご・・・ごめんなさいm(_ _)m
一年ぶりの乳腺外科。マンモとエコーがあるから、すぐに洋服が脱げる格好を。と、服装には十分気を付けて出かけたつもりだったのですが。。。
マンモの際。
上半身裸になり、検査着（ガウンみたいな上着）に着替えた自分の姿にビックリ！！！
レギンスにブーツな下半身。上は、裸に前をはだけたままのガウン。
うっわ～～～やっちゃった～～～
プロレスラーじゃないの～～～～～(笑)
もう、恥ずかしくて恥ずかしくて・・・
マンモの痛さどころじゃなかった私なのでした。。。
結論は、、、、問題なし！
自分のカラダに感謝感謝なのであります。
ちなみに・・・
今の時期は、マンモ検査、比較的空いているみたいです。
私の健康診断は、、、一年に一度の乳がん検査と、こちらも一年に一度の胃カメラ、そして、内臓のエコー、腫瘍マーカーを含めての血液検査（こちらは実費）。
それ以外は、極力、病院には近づかない(笑)。。。
仕事柄。人一倍、健康第一！なので、、、
次の健康診断まで、病院のお世話になりませんように！
がんばってね～～～私のカラダ！！！
＜ミナクヨガスタジオ（女性専用）レッスンスケジュール＞
1.毎週月曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
2.毎週金曜日19：30～21：00 陰＆陽ヨガ
＜料金＞陰＆陽ヨガ：1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。
3.プライベートレッスン 月曜日10：00～12：00 火曜日14：00～17：00
水曜日13：00～14：30 木曜日～土曜日14：00～17：00
この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
＜料金＞1人：1回1時間3,000円/人。 2人～3人：1回1時間2,000円/人 4人以上8人まで：1回1時間1,500円/人
レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。
上記1～3については、ミナクヨガスタジオ：沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。
＜三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール＞
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
三島教室：毎週火曜日 (1)10:00～11:00 (2)20:00～21:00
会場：カフェ＆スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり
裾野教室：毎週水曜日19:30～20:30
会場：裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
木曜夜 沼津教室：毎週木曜日19:30～20:30
会場：ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34) 駐車場あり
裾野子連れOKママさん教室：隔週金曜日10:30～11:30
会場：裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
～今後の予定～
2月10日、24日 3月10日、24日 ４月14日、28日 ５月12日、26日
[グループレッスン料金：1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津長興寺シニアヨガ教室：毎週水曜日10:00～11:00
会場：長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金：1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]
沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00～16:00
毎週土曜日(1)9:50～10:50 (2)11:30～12:30
会場：Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話：055-925-5670
[用意するもの] ＊動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK） ＊ヨガマットご持参下さい。（レンタルマットあります） ＊飲み水（ペットボトル等） ＊タオル
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