片足立ちで靴下が履けた!

  • 2016年10月25日
  • 2019年9月28日
  • yoga
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こんにちは! 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

今日のミナクヨガのトピックス!

それはそれは、、、タイトルの通り。

”片足立ちで靴下が履けた!”

という生徒さんから嬉しいお言葉を頂きました!

木のポーズだけでなく、片足に重心をかけるポーズって意外と多いのですよね。

そして、日常生活の中でも、片足立ちってとっても重要です。

片足立ちで一番ピンとくる日常の行動といえば、、、靴下を履くこと。

一本足、片足立ちで立とうとして、ふらついたら、、、いいや!座って履けばいい。楽だし・・・

この、楽だし・・・が、大きな落とし穴だったりします。

座って靴下を履くことが当たり前になってしまうと、身体は正直です。

いざ、片足立ちで靴下を履こうとすると、できない!!!となってしまうのです。

最初から木のポーズなどの片足立ちに挑戦しなくても、まずは、片足ずつしっかりと足を上げて歩く。これも、しっかりと片足立ちのポーズです!一番下の階段を使っての踏み台昇降。これもしっかりと片足立ちです!

片足立ちになる→骨に刺激が加わる→骨を強くする効果がある→強い骨、そして、強い筋力のある足へ!

良いことしかありません!!!

ここで、、、私の80歳の目標を告白させていただきます!

80歳で、片足立ちで、5本指ソックスを履くこと!

5本指ソックス、、、ハードル高いですが、、、80代の生徒さんでこれを実践されている方がいらっしゃいますので、私の80歳の目標も高く!!!

皆さんもご一緒に目指しませんか?

<ミナクヨガスタジオ(女性専用)レッスンスケジュール>

1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン 月曜日10:00~12:00  火曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。

<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人  4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。 お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。 なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

上記1~3については、ミナクヨガスタジオ:沼津市沼北町一丁目1-18で行っております。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>

こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。

1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00

会場:カフェ&スペース ほとり (三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30

会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり

3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30

会場:ツチヤダンススクール (沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり

4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30

会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~ 10月7日、28日 11月4日、25日 12月2日、16日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00

会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり

[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。 初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室

毎週水曜日15:00~16:00

毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり

岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK) *ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります) *飲み水(ペットボトル等) *タオル

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