休み明けのだる〜い身体にヨガ!

  • 2016年5月9日
  • 2019年9月28日
  • yoga
  • 50View
  • 0件

こんにちは!
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。

GW最終日の昨日。遊び過ぎでしょうか、、、9時に寝落ち。

気がつけば、今朝の7時過ぎまで爆睡なのでした。

10時間も眠る事ができるなんて、私もまだまだ若いな~~~(笑)

さてさて、、、5月の連休明けに多くなるのが、五月病。

実は、五月病の原因とも言われる連休中の不規則な生活。寝てばかりいるっていうのも、不規則な生活にカテゴライズされるのです。

遊び疲れ、連休疲れの身体には、一気に仕事モードに戻るのはなかなか難しいし、しんどく感じられるものです。

連休明けのだる~い時こそ、ヨガでリフレッシュして下さい!

ミナクヨガ。今日から本格始動です。

仕事始めには、やっぱりこれかな!と、、、今夜の夕飯は、餃子~~~

餃子

ダイエット中の殿の事を考えて、野菜たっぷり餃子!

しっかり食べて、今の自分の身体に最適な体重をコントロールする。

そうすれば、週に一度位は、自分にご褒美しても良いよね。そんな心と身体のバランスが、健康な身体を作るのだと思います。

和菓子

左が牡丹。そして、右がカーネーション。どちらも殿のお土産。”あんや”の和菓子です。美味しかった~~~

<ミナクヨガスタジオレッスンスケジュール>
1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ
2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン
月曜日10:00~12:00
火曜日13:00~14:30
水曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00
会場:カフェ&スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30
会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30
会場:ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり
4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30
会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり
~今後の予定~
5月13日、27日
6月10日、24日
7月8日、22日
8月5日
9月2日、16日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円
で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00
会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00~16:00
毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)
*ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります)
*飲み水(ペットボトル等)
*タオル

 ダウンランキングに参加しています。ポチッとして下さると嬉しいです!ダウン

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ

にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 静岡県情報へ

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

会社や介護施設等での出張ヨガ、仲の良いお友達同士でのグループレッスン及びパーソナルレッスン等も承っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
 

お問い合わせ—–