苦手という意識の断捨離!

  • 2016年4月11日
  • 2019年9月28日
  • yoga
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こんにちは!
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
<GWお休みのお知らせ>
・4月29日金曜日は、祝日のため、お休み。
・5月2日月曜日~5月5日木曜日は、GWのお休み。
5月6日金曜日より、レッスンを開始させて頂きます。

苦手という意識。

誰にでもある感覚。あって当然の感覚です。

でも、、、あなたの頭の中にある”苦手”という意識。本当に本物ですか?

苦手だ~~~と思い込んでいるだけだったりしませんか?

子供の時、味もわからずに、なんとなく見かけがイマイチだったりするだけで、苦手な食べ物だと思っていたものが、大人になると、美味しかったりすることってありませんか?

初対面の時に、苦手~~~と感じていた人と、話してみたらとっても気の合う友人になることができたり。

あなたが苦手だと思っていること。それって、ただの思い込みだったりしませんか?

こうだ~と思い込んでいること。それって、ある意味、執着なのかも。

例えば、、、

私は、身体が硬い。

私は、前屈が苦手。

そんなの無理。

身体が硬い。って思うでしょ。そうすると、あ~~~ら不思議。

身体にどんどん力が入って、強張ってきます。

前屈だ~~~嫌!!!と思いながら前屈をしていくと、両手と頭に力が入って、意外や意外、両手で思いっきり床を押していたりします。

そんなの無理!そう思い続けている限り、絶対に身体はそれ以上進んではくれません。

小さいころ、よく言われませんでしたか?

相手のことを好きだと思わなければ、相手も好きにはなってくれないって。

そうなんです!!!嫌いだって思っていたら、苦手だと思っていたら、相手だって近づいてきてはくれません。

ヨガのアーサナについても同じことが言えます。

特に逆転系、前屈系のポーズ。

苦手。怖い。硬い。

力任せに突破しろ!!!というスパルタ的な考え方ではなく(笑)、、、

ウッタナーサナ(立位前屈)をイメージしてみましょう!

ウッタナーサナ。立位のポーズの休憩ポーズだったりします。

怖い。硬いと思えば思うほど、頭に力が入り、お尻は後ろへ後ろへ引いて行ってしまいます。

肩に力が入り、休憩とは程遠いポーズになってしまいます。

坐骨を天井のほうに引き上げ、かかとに乗った重心を少しずつ少しずつ指先のほうに移し、頭の力、肩の力を抜いていく。

前屈。怖くな~い。怖くない!自分のカラダを信じて、怖いという執着を取り除き、倒していく。

そうすると、、、指先が床に届き、手のひらが床に届き、もう少し足のほうに歩いてくる。。。

気持ちの上では厚い厚い壁。

この壁って、執着を捨てると、意外に薄くてもろい壁だったりするものです。

それよりも、その先に広がる世界は、とっても気持ちよくって、満足感いっぱい、達成感たっぷりの世界なのであります。

今日のプライベートでも、また一人、この壁を越えられました!!!

自分自身の気持ちの上での断捨離。苦手という意識の断捨離。

あなたも挑戦してみませんか?

<ミナクヨガスタジオレッスンスケジュール>
1.毎週月曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ
2.毎週金曜日19:30~21:00 陰&陽ヨガ

<料金>陰&陽ヨガ:1回2,000円。または、一回分お得な11回20,000円のチケット制。15,000円チケットをお持ちの方は、プラス500円にてご参加頂けます。

3.プライベートレッスン
月曜日10:00~12:00
火曜日13:00~14:30
水曜日~土曜日14:00~17:00

この時間帯は、プライベートレッスンを承っております。
<料金>1人:1回1時間3,000円/人。 2人~3人:1回1時間2,000円/人
4人以上8人まで:1回1時間1,500円/人

レッスン時間及び内容につきましては、ご相談下さい。
お一人で、また、気の合う仲間と一緒にお気軽に足をお運び下さいませ。
なお、ミナクヨガスタジオのレッスンについては、全て要予約となります。

<三島・裾野・沼津グループレッスンスケジュール>
こちらのレッスンは、ハタヨガをベースにした、ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(R)を行っています。
1 三島教室毎週火曜日 (1)10:00~11:00  (2)20:00~21:00
会場:カフェ&スペース ほとり
(三島市日の出町4-2) 1F ROOMなごみ 駐車場あり

2 裾野教室毎週水曜日19:30~20:30
会場:裾野市伊豆島田公民館 駐車場あり
3 木曜夜 沼津教室毎週木曜日19:30~20:30
会場:ツチヤダンススクール
(沼津市沼北町二丁目16-34)  駐車場あり
4 裾野子連れOKママさん教室隔週金曜日10:30~11:30
会場:裾野市民文化センター 地下 音楽室 駐車場あり

~今後の予定~

4月8日、22日
5月日13、27日
6月10日、24日
7月8日、22日

[グループレッスン料金:1回1,500円。または、一回分お得な11回15,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円
で受講できます。]

5 沼津長興寺シニアヨガ教室毎週水曜日10:00~11:00
会場:長興寺坐禅堂 (沼津市大塚299) 駐車場あり
[シニア料金:1回1,000円。または、一回分お得な11回10,000円のチケット制。
初回体験レッスンは、500円で受講できます。]

6 沼津岩盤浴ヨガ教室
毎週水曜日15:00~16:00
毎週土曜日(1)9:50~10:50 (2)11:30~12:30

会場:Spa Brillo (沼津市高沢町6-10) 駐車場あり
岩盤浴ヨガについては、予約が必要となります。予約電話:055-925-5670

[用意するもの] *動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ等、動きやすければOK)
*ヨガマットご持参下さい。(レンタルマットあります)
*飲み水(ペットボトル等)
*タオル

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