こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。
暦の上では、既に春。
春の季節は、ウキウキと心躍る季節でもあるとともに、変化する気圧の関係もあって、実は、肝臓や自律神経が乱れやすく、免疫力が落ちやすい時期だとも言われています。
その影響でしょうか。。。気持ちが不安定になったり、イライラしたり、風邪をひきやすかったり。
その上、花粉症のある方ですと、、、
考えただけでもつらい時期。。。
そんなあなたには、春の陰ヨガ。
春にバランスが崩れやすい”肝・胆の経絡”に意識を向けた陰ヨガが効果的です。
胆の経絡は、身体の側面を伸ばしたり、負荷をかけていくポーズが効いてきます。
例えば、
Banana pose
Shoe lace
Sleeping swan
Cat tail
Twist child pose etc…
そして、肝の経絡に効果的なポーズは、
Butterfly
Dragon fly
Dragon etc…
東洋医学では、肝臓は、気の流れをコントロールする。ヨガで言う”プラナ”
肝臓がスムーズに機能していれば、気の流れがスムーズになる。そして、精神的にも安定すると言われています。
季節に逆らわず、自分自身の心と身体に向き合っていく。
そんな春の陰ヨガ。是非、お楽しみください。
左上から時計回りに、上向きのButterfly→Sleeping swan→Dragon→Dragon fly
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