こんにちは！
沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を開講しております、ミナクヨガです。
幸せを引き寄せる7つの習慣という記事。この言葉にドキュンです
“幸せ”とはまわりを見るのではなく、まず“自分を見つめる”こと。小さなことの積み重ねが、幸せになるための一番の近道です。
良いでしょ！！！
世間ではよく、、、
”他人の不幸は蜜の味”
なんて言われますが(笑)、、、
まわりを見渡して、まわりと比べて自分の幸せを確認するのではなく、自分を見つめること。そして、自分の中にある幸せ、小さなことを幸せと感じられることが、一番の幸せ！！！
そして、本題！幸せを引き寄せる7つの習慣。
美のホルモンと呼ばれる”エストロゲン”と、幸せホルモン”セロトニン”を正しく効率よく分泌させるための7つの習慣とは・・・
規則正しい生活を心掛け、朝の光を浴びる
深呼吸をする
一定のリズムを刻む運動をする
感動の涙を流す
睡眠をとる
付き合いの長い人とハグをする
トリプトファンやビタミンB6の豊富な食材をとる
何か感じませんか？？？
美のホルモンと呼ばれる”エストロゲン”と、幸せホルモン”セロトニン”を正しく効率よく分泌させる・・・
と言うと・・・何か大げさに聞こえますが、
この７つだったら、簡単にできそうですよね！
それも7つの内、1～3、5、7の5つは、おいしいものを食べて、ヨガをやっていれば、それだけでクリアできそうだと思いませんか？
特に、深呼吸をする。一定のリズムを刻む運動をする。なんて、、、ヨガそのもの。
だからでしょうか！！！
ヨガを続けている方のお肌は、ツヤツヤですよね
引
き寄せるかのように、今日は、新月の日です。
今日の新月に、”幸せを引き寄せる7つの習慣”の実践を誓おうと心に決めた私なのであります！
小さなことからコツコツと・・・西川きよし師匠の言葉のように(笑)実践あるのみなのであります！
そんな今日のyogi teaの格言と私のおやつは、こちら！
なんか、、、つながりを感じる言葉だと思いませんか？
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