こんにちは！
静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。
みんなの家庭の医学
という番組で、お風呂で出来る風邪予防術というのをやっていました。
温暖な静岡県に住んでいる者としては、冬と言ったら、例年ですと１月、２月のことなのですが、今年は、１２月から真冬並みの寒さ。
こんな時こそ、風邪を引かないように気をつけているのですが、お風呂で出来ることならば、簡単でしょ！
ということで、ご紹介させて頂きます！
浴槽にしっかり入って、１０分から１５分。蒸気を呼吸を通して鼻を潤す。簡単でしょ！
お風呂に入りながら、塩水のスプレーで鼻を潤す。または、、、バスソルトなどを使って、塩分を含んだ蒸気で鼻を潤す。
そしてそして、一番効果のある方法は！！！
きっと、誰でもやっていると思います。そして、笑っちゃうその方法とは！！！
お風呂でお歌を歌うこと！
やってる～～～と、大笑いしちゃいました、私
殿も私も長湯なので、３０分から１時間は普通～にお風呂に入っています。
バスソルト、大好きなので、これも知らず知らずに実践しています！
そして、歌。
お風呂で歌うとエコーが効いて、その上、咽が潤っているので、気持ちいいのですよね～～～
いつもの生活で、風邪予防！
これだったら、気負わずに続けられそうです！
うがい、手洗い、そしてマスクは絶対ですが、日常の生活を通しての風邪予防。
あなたもお風呂で歌う！実践してみてくださいね～
ランキング参加しています。ぽちっとして下さると、とっても嬉しいです～
—–