- 2014年11月17日
悲しみは、笑ってしまえ！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 この週末。いろいろなことがありました。 大好きな人との突然のお別れ。 自分自身が何もできないこと。力になれないことのもどかしさ。 人間。永久に生き続けることができるわけではないことがわかってはいても、この悲しさと無力感 […]
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- 2014年11月13日
パールシュヴァパヴァンムクターサナ
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 Parsva Pavan Muktasana パールシュヴァパヴァンムクターサナ パールシュヴァパヴァンムクターサナ パールシュヴァパヴァンムクターサナ 暗号のように繰り返し繰り返し口ずさんでも、言ったそばから忘れてく […]
- 2014年11月12日
自分のカラダを見つめる時間
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 100人の人がいたら、100のポーズがある。 これは、ミナクヨガが、一番大切にしていることです。 皆さんの大好きなリラックスポーズである、シャバーサナ。 このシャバーサナ、一つにしても 一人一人、気持ち良く感じる足の開 […]
- 2014年11月10日
新宿の夜・・・そして、サンスクリット語
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 先程、自宅に帰ってきました～ まずは、ご報告。 何故か・・・皆さんにご注目頂いていたようなのですが・・・ 新宿の夜 。 雨に出端をくじかれ・・・やってしまいました・・・ホテルでコンビニ弁当 あ～～～一度でいいからやって […]
- 2014年11月7日
ゴルフのためのヨガレッスン
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 昨日は、ヨガ漬けの一日。 10時過ぎに帰ってきた私の食べっぷりに、、、 「さすが、、、肉体労働者は違うな～～～」 と、、、殿に飽きれられる始末 いえいえ・・・朝食を食べたっきりですから～ その後は、爆睡。今朝の目覚めも […]
- 2014年11月5日
自分と向き合う時間が持てたことに感謝
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 最近、レッスン終了時に私が良く使う言葉。 「今日も自分に向き合う時間が持てたことに感謝しましょう。」 この言葉。 私の中では、自分の心にストンと落ちる、とても気持ちの良い言葉なのです。 今日も・・・昨日も一昨日も、その […]
- 2014年11月3日
全て必要があって、今がある
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 83.10歳。 これは、2013年の日本人の平均寿命です。 80年以上、生きていれば、山あり。谷あり。 楽しいこともあれば、苦しいこともあるのが、当たり前。 楽しい時。幸せな時には、あまり考えませんが、、、 苦しい時、 […]
- 2014年11月1日
毎年11月1日は、ミナクヨガの日！
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 ミナクヨガでは、本日より、勝手ながら・・・ 毎年11月1日は、ミナクヨガの日！ とさせて頂きます。 2013年11月1日。裾野市民文化センターでスタートした、ミナクヨガ。オープン初日のレッスン 皆さまのおかげで、本日、 […]
- 2014年10月29日
- 2019年9月28日
みぞおちを引き上げる
こんにちは！ 静岡県三島市、沼津市そして裾野市で活動中のミナクヨガのミナクです。 今週のミナクヨガでは、”みぞおちを引き上げる”ことに意識を向けてレッスンを行っています。 まずは、みぞおちってどこ？というところから。 おおよそ、、、おへそから上に5㎝程の場所。女性で言ったら、ちょうどブラジャーの下の […]