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yoga
- 2019年10月14日
- 2019年10月14日
笑って歩ける人生〜骨卒中の予防〜
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 骨卒中と言う言葉を吞むご存知でしょうか？ 背骨を骨折した高齢者は、そうでない人に比べて4～7倍、再び骨折しやすくなりそうです。 背骨の次は、股関節周辺。 骨折したことにより寝たきりになり、筋力が落 […]
- 2019年10月8日
- 2019年10月8日
ヨガの時に下着はつける派？つけない派？
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 ヨガの時に下着はつける派？つけない派？ あなたは、どちらですか？ これ、日本人とアメリカ人では、全く違うと感じています。 恐らく、日本人のヨギーニ（ヨガを行う女性）のほとんどは、つける派なのではな […]
- 2019年10月7日
- 2019年10月8日
アイアンガー心のヨガ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 アイアンガーヨガの創始者であり、2014年に95歳で亡くなられたB.K.S.アイアンガー師の著書である「アイアンガー 心のヨガ」。 その著書の中には、 ヨガの上達のために必要不可欠な知識だけではな […]
- 2019年10月3日
- 2019年10月3日
SexyでCoolなヨガポーズ
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 最近、世間で何かと話題の”Sexy”という単語。 Sexyという単語は、アメリカドラマを見ていると結構よく出てくる言葉であり、意外に性的な魅力があるという意味には使われていませんよね。 カッコいい […]
- 2019年10月1日
- 2019年9月30日
シャンティ、シャンティ、シャンティー
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガなどでは、レッスンの始まり、そして終わりに先生とともにマントラを唱えます。 マントラ・・・簡単に言えば、般若心境などのお経のようなものです。 サンスク […]
- 2019年9月30日
- 2019年9月30日
朝からお願いマッスル
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 皆さん、お願いマッスルって、ご存じですか？？？ ＴＶアニメ 「ダンベル何キロ持てる？」の主題歌です。 元々は、殿がこのアニメを見始めたところから始まった、我が家のお願いマッスル歴（歴っ […]
- 2019年9月23日
- 2019年10月8日
サディー・ナーディーニ先生!!!
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 台風が接近した9月最後の三連休。皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 私は。。。 Sadie Nardini先生のＷＳに参加してきました！！！ スタジオに入ってきたと同時に”仲間～～～仲間～～～”と、 […]
- 2019年9月12日
- 2019年9月28日
心が整えばカラダも整う
偶然つけたテレビでやっていた内容 →趣味どきっ！-NHK Eテレ- カラダが変わる！自律神経セルフケア術 昨夜の放送では、【イライラ】が変わるというテーマでした。 例えば、、、 試験の前。試合の前。プレゼンの前に緊張したことはありませんか？ これ、、、心技体で言えば、技に自信（心）がないから体が整わ […]
- 2019年9月3日
- 2019年9月28日
たかが二の腕、されど二の腕
こんにちは！ 沼津市、三島市、裾野市、静岡県東部でヨガ教室を主宰しております、ミナクヨガのミナクです。 9月に入ったとはいえ、まだまだ暑い日が続いています。 ということは、、、半袖、ノースリーブなど腕を出す機会は、まだまだ続きます。 二の腕。 実は、一番年齢を感じる場所でもあります。 例えば、、、ブ […]